根據美國更好睡眠協會Better Sleep Council (BSC) 在2006年做的調查顯示,今日人們睡眠時間與上世紀相比足足減少了20%,且由於壓力造成66%的美國人處於睡眠不足狀態。而,台灣的狀況又如何呢?我們引用一份2006年三月第286期的『科學教育月刊』 裡面的調查報告發現,每天睡不到8小時的台灣人約佔66%,其中更有24%的人睡不到7小時。健康局調查15歲以上的男女國民,,每天的平均睡眠時數只有6.9小時。 專家一再提醒大家,睡眠時數並非絕對要素,與個人的體質有一定關係,但是如果睡眠品質不好,時數又不夠的話,那麼這一定是健康的殺手,肥胖與各種心血管疾病都容易上身。

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