枕頭睡高比較好還是低的比較好? @ 睡眠達人irest

我記得以前有人跟我說過,如果枕頭睡太高的話,脖子很容易“落枕”,這是真的嗎??
可是我看那種五星級飯店的枕頭都不低啊!還是枕頭的高低是要看個人的??

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到底要如何挑選才能選到一顆適合的枕頭呢?
理論上好的枕頭就是能讓您的頸脊保持在最佳的水平狀態，
但是實際上大部分的台灣人都被「高枕無憂」這句成語給呼攏了，
因此常見的錯誤就是枕頭睡得太高了。
正常頸椎呈現約63.5°之圓弧，像英文“C”，
枕頭太高時會導致頸椎過度前傾彎曲，變成直線甚至反C型，
太低則扭曲為大C型，都會造成頸椎壓迫神經而導致各種疼痛，
如頭暈頭痛、耳鳴胸悶、肩頸疼痛和手指手臂痠麻等現象。
選擇枕頭的要點如下
1.事前勤做功課，具備基本知識。
2.如果同時要更換床墊和枕頭，必須先選定床墊後再選枕頭。
3.選擇備有各種軟硬度床墊的枕頭商家，因為床墊硬度會影響所需的枕頭高度。
4.試躺時請有觀念的人在一旁幫忙觀察。
5.試躺時應該同時測試仰睡和側睡。
6.應選擇有支撐力且不易變形的枕頭材質。
7.枕頭和床墊硬度要容易翻身。
8.只要枕頭有坍塌變形或使用超過三年以上，都應考慮更換枕頭。
9.正確使用枕頭。