社區一位好朋友,符合一般所說的「三高」--高、富、帥。非但如此,為人隨和誠懇,還是一位喜愛運動的體育健將。因為桃園每年都有龍舟賽事,我也是參加龍舟隊後才認識這位同齡的朋友。說來其實我也算是有固定運動習慣的人,平均一周大約運動6天左右。但是和這位友人相比還差了一截,他平日運動外,假日時可以是早上打羽球、下午跑步、晚上游泳,所以體力遠遠超乎一般人。

還記得第一年參加划龍舟訓練,一開始划不到50槳,就覺得背、腰快斷了、大腿發軟皮皮挫,但是他當時就已經可以輕鬆划個上百槳了。這樣一位健壯的朋友在半年前開始突然快速消瘦,由於速度太快,瘦太多,一些好友開始提醒他去做健康檢查。但他認為應該只是那陣子工作太繁忙,經常忙到半夜所導致,因此也不以為意。直到後來工作壓力雖然減輕,但他的體重始終沒有恢復,才終於去看醫生了。經過檢查發現他的血糖值嚴重超標,已經高到醫生都認為如果是一般人應該已經昏迷不醒躺在急診室了。醫生還說他的全身器官等於都浸泡在糖水中,聽來就覺得很可怕,但因他的本錢好、體力驚人,因此似乎沒有感到特別的不舒服和異樣。

他說自己本來就喜歡甜食,加上工作壓力大,勞累,因此每天下午時同事們就會輪流請喝手搖杯,幾乎是天天一杯。因為喝了之後,精神和體力都能恢復過來,所以逐漸養成習慣。雖然知道過多甜食對身體有負面影響,但仗勢著自己過人的體力,因此他承認有輕視甚至不在乎這些手搖杯的危害,一直到這次狀況發生。

另外醫生還告訴他,經常熬夜的人會打亂胰島素的分泌,也是糖尿病的原因之一。此外,澱粉攝取量太多(他的食量驚人),吃太多甜的水果..等等也會影響身體內的血糖升降。現在醫生給他一個月的觀察期,要他嚴格控制飲食,當然他最有優勢的運動習慣要持續下去,生活作息要正常,一個月後複檢,如果血糖可以恢復到比較正常的範圍內,那麼他就不需要服用控制血糖的藥物。

之前我就有看過一則報導,一位有糖尿病的人在持續運動之後,終於告別控制血糖的藥物。可見得糖尿病只要有良好的飲食和運動生活習慣,通常都能與這個慢性病和平共處。

加註:過幾天後和朋友聊天才知道,原來他除了高血糖還有高血壓,三高有兩高了。可見得健康管理,不能偏廢,只管"出"不管"進"或只管"進"不管"出"都不行。所謂"出"就是指運動健身消耗熱量,增強體力;所謂"進"就是控制飲食和生活作息。只靠大量運動而不忌口,並無法保證身體可因此承受"進"項所加諸的負擔啊!

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