早上讀報時看到蘋果的一篇報導--深層睡眠如「洗腦」助排出蛋白質廢物,腦中突然閃出「達摩洗髓功」一詞,我並非指兩者雷同,只是洗腦與洗髓的概念同樣駭人。雖人身為佛教徒,個人認為達摩祖師流傳下來最珍貴的東西就是不立文字、教外別傳的禪宗心法,和用以印心的四卷楞伽經。但是民間則相信達摩曾在面壁九年的石洞中,留下至高無上武學經典《易筋經》和《洗髓經》。現在也有許多人教授和學習洗髓功,但稍微了解其內容,不外乎吐納、垂吊、拍打與打坐。其中除了打坐之外,其餘大概與佛法都扯不上邊,因此有研究認為這是清國時代的人托古偽造的書籍。

Bodhidharma Yoshitoshi

但是蘋果的報導卻是實實在在的"洗腦"法門,而且讓人最感興趣的是要學習此一大法的秘訣,就是好好地睡覺。睡覺?沒錯!就是這麼簡單卻非常實用的方法。根據報導內容:

"以醫學角度來看...N3才是真正修復大腦的重要階段,2013年已有動物實驗結果出爐,證實睡覺時腦脊髓液可以洗去細胞中的蛋白質廢物,去年更透過核磁共振檢測讓大眾親眼目睹「洗腦」過程。"

"腦脊髓液每隔20秒就會流進大腦出洗掉蛋白質廢物,一旦清醒就立刻停止,若蛋白質廢物長期累積過多,研究顯示,大約20年後就會增加失智、阿茲海默症的風險,如果孩童、青少年時就開始累積蛋白質廢物,不僅立刻會出現情緒問題,未來也可能提早失智。"

這才是正港的洗髓功吧!這也告訴大家如果晚上不能好好睡上一覺,並能有充足的「深層睡眠」,那麼細胞中的蛋白質廢物會慢慢累積,增加往後罹病的風險。所以大家再忙再累都要確保自己有良好的睡眠品質喔~(睡眠品質比時間長短更重要!)

哪裡可以找到我們?

PChome商店街
松果購物
樂天
郵政商城
露天拍賣
奇摩拍賣
mymall
蝦皮

睡眠達人 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()