睡眠達人irest

昨天到龍潭去服務一位約50多歲的媽媽。這位媽媽長久以來一直抱怨枕頭不好睡，找不到好枕頭。直到有一回跟先生去探望家婆，無意間談到枕頭的困擾，婆婆就拿她的枕頭給媳婦參考，結果這位媽媽一摸之下就非常喜歡，急忙拉開枕頭套拉鍊查看有無布標，就這樣找到我們公司的電話後，立即向我們詢問，並約好昨天下午前去。

這位媽媽平常都有運動，因此身體硬朗。到她的寢室之後，發現她睡的床墊非常軟，用手一摸，估計這是一張沒有彈簧、上層約5公分的記憶綿、下層則是約15公分的泡棉。當她躺在床上時，整個身體明顯往下陷，一般來說，上了年紀的人睡這麼軟的床墊，恐怕會有腰酸背痛、早上起不了身的狀況，但是這位媽媽卻沒有這些問題，也覺得很好睡，讓我嘖嘖稱奇，應該是平日運動有功。

不過，很快我就知道這位媽媽老是找不到適合枕頭的原因了。其實關鍵也就在於她睡的這張床墊！因為這張床墊比一般床墊都來得軟，讓她躺在床上時，整個上半身和臀部都深深陷入床墊內，因此頭、頸部與床面的距離就變得更窄，也就是說她所需要的枕頭高度不必太高，中低高度就夠了。所以首先我讓她試躺一顆高度為8/5cm的高低枕。當她仰睡時這顆枕頭還是顯得高了些，本來想換顆更低的枕頭再試試，不過因為她幾乎都是側睡為主，因此請這位媽媽側睡看看，結果發現側睡時的效果非常好，能夠讓她的頸椎和胸椎保持水平。經再三討論的結果，最終決定挑這顆枕頭。因為我們的枕頭材質屬於恆溫記憶棉，手感非常綿密柔軟，所以雖然外觀高度有8公分高，但躺上去後所形成的支撐高度約只有6公分，加上手感綿密，所以仰睡時也不會感到太多壓迫，更何況她是側睡為主。

之後她拿出之前所使用的舊枕頭給我們看，外觀同樣是高低型、材質則屬於舊式的感溫記憶綿，會隨著氣溫變軟或變硬，當天氣溫有些涼涼的，那顆枕頭摸起來就「柴柴」(僵硬)的，手感較差，而且高度也太高了，難怪她會覺得睡得很不舒服。我眼睛一瞥發現他先生也是使用同樣枕頭，但可能因為太高的緣故，所以他先生是睡在枕頭低的那一邊。

從這次的案例來看，問題的關鍵點在於床墊。也是我經常向大家呼籲的重點之一。買枕頭的時候，一定一定要一併考慮自己床墊的軟硬度。不要人云亦云，也不要別人推薦一顆她睡得好的枕頭，就急著跟風去購買，因為每個人的狀況是不一樣的。你的體格、身形、年紀、睡眠習慣、和床墊..等等都會影響所需要的枕頭高度。

所以買枕頭前不妨去做一下我們的電腦測試當作參考喔！