自己淺眠以經很困擾很久了
又長長莫名肩膀酸痛而睡不好
在想是不是枕頭高度的關係
人在說的記憶枕真的有提高睡眠品質嘛?
也麻煩提供幾個藥膳看看能不能調一下體質
能好睡一點:)
感恩

......................

常常因為肩膀痠痛而睡不好
有可能問題出自枕頭和床墊
首先要確認目前的床墊是否軟硬適中
符合您的需要
若是床墊沒有問題
其次再看看枕頭
請依照下圖核對一下自己的枕頭高度是否合適

bestangle01

bestangle02

記憶枕確實是不錯的材質
但是選擇枕頭的重點在於適用高度而非材質
也就是即使材質好但適用高度不對
還是會讓你肩頸痠痛的
也就是配合你的體型、睡姿、床墊軟硬度..等因素後
能讓您的脊椎保持最適當的體態的枕頭高度
枕頭是要因人而異去挑選的
沒有一顆枕頭是適用全體人類的
如果還是擔心選錯枕頭
建議可以到以下網站
做一下線上電腦測試
馬上就能有報告喔

擷取

至於挑選記憶枕的重點在於
1)  密度
2)  硬度
3)  會不會變軟變硬
4)  有無相關安全認證(甲醛?重金屬?有害物質?)
5)  適用高度

國內的記憶枕有台灣製造也有東南亞和中國進口的
記憶枕從被發明到現在超過60年
被應用在睡眠上則約有20年
事實上已經不斷有新的配方和作法出現
不過市面上的商品卻是參差不齊
有最早款的記憶枕也有最新的記憶枕
價格差異大
記憶枕是非常好睡的材質
有支撐力又能釋壓貼身
我自己就是記憶枕的愛用者
以前沒有記憶枕時我每兩三個月就會落枕
自從用了記憶枕大約有十多年從沒落枕了
但是早期的記憶枕也有缺點
夏天悶熱、冬天會變硬、有甲醛和重金屬問題
現在市場上幾乎都還是這類的商品為主(因為成本考量)
現在也有新型的記憶綿枕
完全改善了上面的缺點
這類商品被稱為『親水性記憶綿』或『恆溫記憶綿』
有良好的水分管理能力
所以不悶熱  不潮濕、能保持乾爽
有的還有SNQ國家品質標章
安全性都獲得保證

記憶綿/記憶枕/枕頭/乳膠枕/如何挑選枕頭失眠/落枕/頭痛/偏頭痛/肩膀酸痛/五十肩/脖子痠痛/睡錯枕頭的後遺症/睡眠達人
以上

創作者介紹
創作者 睡眠達人 的頭像
睡眠達人

枕頭/涼墊

睡眠達人 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()