請問前幾天剛買了新的記憶枕,
但是我反而睡得很不好
想換貨,店員一直要我在試幾天。
我應該再是幾天嗎?
還是在換別的枕頭呢?
應該要注意甚麼?
謝謝!
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首先,該店員的建議的是正確無誤的,因為睡眠是長久以來養成的習慣,所以每個人都會形成"偏好"。有時候就算枕頭其實不太適合自己,但是經過幾天之後,身體會自動調整,然後逐漸變成習慣,覺得這顆枕頭沒問題。若在此時,就算我們換上一顆更適合的枕頭給他,此人一開始也會覺得無法適應。
所以,首先你要做的應該是確認這個枕頭是否真正適合你自己。那所謂"適合"的標準是什麼呢?我們以日本知名的脊椎醫生山田朱織所提供的方法當作自我檢驗的標準:

bestangle
仰睡時背部到頭部形成的角度約15度;而額頭到下巴的角度約落在5度,且額頭略高於下巴。

bestangle02
而側睡時則應該盡量讓額頭、頸椎到胸腔保持水平線。
當然,你可能需要請旁人幫忙觀察你躺在床墊和枕頭時的角度是否接近上面的"標準"。我在幫客戶進行測試時,通常我都會依照上面圖片的角度,用手機拍下當事人的,然後再跟當事人一起檢討,這種方法個人認為效果最好。
若還是不太清楚如何拍請參考以下圖片:

仰睡圖

側睡圖

結論是只要依照上面的方法重新做確認,符合這幾個標準的話,那麼基本上可以確定只是你個人習慣的問題,那麼你就在多睡幾晚試試看。但若形成的角度偏離太多,那麼應該可以及早向店家要求更換適合的枕頭。不過請注意,到店裡面試躺的枕頭,拿回家後可能發現跟在店裡試躺時,感覺不太一樣。通常這種情況不是店家給錯枕頭或惡意騙人,而是因為店家的枕頭跟你家的不一樣所致。這一點下次再聊。

哪裡可以找到我們?

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