睡眠達人irest

這幾天有朋友在公司的粉絲專頁上留言道：

"您好，大約半年前，跟你們購入了兩顆枕頭，有測量過數據輸入後，讓我們可挑選的
我跟老婆的數據輸入後，其中有兩顆枕頭
都是適合我們兩個的
但是大約半個月前
睡覺起床開始覺得頸椎跟頭會很不舒服
這幾天決定跟老婆交換枕頭睡，結果更不舒服....

我不是很確定到底是枕頭問題，還是床的問題
現在使用的床，剛買來就因為太軟，睡醒會腰酸背痛的
後來在腰部墊個枕頭後就好多了"

針對這位朋友的疑問，我們回答如下：「您好，如果您做過我們的枕頭測試，哪您就會知道床墊的軟硬度確實會影響枕頭的高度。由您描述的情況來看，枕頭用了半年感覺都很好，但是換了新床墊後開始產生變化，那麼新床墊確實是個問題點，所以應該先從床墊開始檢討。或許是新床的不適應、又或許真的如您所說床墊太軟因而產生腰酸背痛。不知道您換新的床墊多久了?如果超過7天都還是會腰酸背痛的話，那麼很不幸的，您可能真的要考慮與店面商量如何改善此一問題了。 長期睡在過軟的床墊上，終究會帶給脊椎莫大的負擔，不可不慎喔~如果床墊不適合，腰、胸椎過度下沉，原本的枕頭因此顯得比較高了，頭頸部仰角變大，所以會有不舒服的現象出現。但是如果只是換低一點的枕頭而不改善床墊的話，那麼並沒有真正解決問題喔。」雖然後來這位朋友又留言表示我誤會他的意思了，因為床墊已經使用六年了。他也知道使用這樣的床墊並不妥當，所以也興起了換床墊的念頭。

從這個案例中，我們可以獲得幾個重點：
第一：身體每年都在變化，所以以往覺得適合的寢具，隨著身體的變化，不見得還能提供適當的舒適度。
第二：睡覺時感到不舒適，問題不見得是寢具所引起的；但是除了就醫之外，所能做的第一步就是重新檢視寢具的合適性。
第三：適時地尋求其他專業人士的意見。

譬如這個案例，我們請他提供使用寢具時的照片給我們參考分析，發現枕頭完全沒問題，高度非常合適，但他目前的床墊真的太軟了，整個腰部和臀部都陷入到床墊中，導致側睡時脊椎無法保持水平放鬆狀態，且呈現15-20度的傾斜。因此還是請他盡早更換適合的床墊，而非急著換新枕頭。

其實身體的痠痛現象都是在向我們提出警訊，要求我們要盡早做出改變，但是有時候問題並非單一因素所引起，甚至一時三刻還找不到真正的原因。所以我們能做的也只是盡量在我們的領域中提供大家有幫助的資訊，但是不一定一下子就能解決問題，只能用排除法一一將各種可能原因過濾一遍，縮小可能的範圍。