睡眠達人irest

我的手腕轉360度，只能放鬆轉會有微痛。搬重物會很痛，刺痛，上下也會痛。出力轉動可能只能轉一點就會，刺痛。 前兩年也有發生，冰敷也沒用，手放鬆冰敷沒什麼用。手放鬆不會痛，往上下只能往一點點，還能在下上去一半，但是很痛。我的手關節都會發出聲音，手腕，輕輕轉動，手腕裡面就卡卡卡卡。 之前轉很大力，更大聲，筋會有點痛。按手腕背部痛的地方會刺痛，要怎麼治好？我脖子上下著往左轉往右轉，會卡卡卡，頭一直都是昏昏沉沉的頭暈+頭痛，肩膀很沉重，大概1~2年了吧？脖子只卡卡卡之後，頭疼感覺不見，然後頭疼又慢慢回來。

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1)手腕部分建議將手舉起後前後擺動手腕關節，
讓手腕的關節自行恢復到原本的位置。我以前手腕痛
到連拿筷子都拿不動，後來知道原來是骨頭錯位壓迫
神經所致，所以冰敷或貼藥膏根本沒有幫助。
2)頸部的問題，首先要注意平常的姿勢
底下有一支短片可供參考
http://www.youtube.com/watch?v=hugSH_sTOYQ&feature=plcp
3)頭痛和頭暈其實也跟頸部有關係
當頸部的第一和第二節神經受到不當壓迫時
就可以引起頭痛或頭暈
除了注意姿勢之外
請務必看看枕頭適不適合
太高或太低都不行
如果不清楚枕頭的選法
可以參考我的部落格

如果說問題已經很嚴重，建議先去看復健科。
配合醫生的治療，改善姿勢，相信一定能改善你的狀況。

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