睡眠達人irest

本人22歲
以失眠長達將近三年快四年的時間
前一年都是很正常的吃安眠藥(史帝若斯)1~2顆
而到去年都是吃(斯帝若斯)安眠藥入睡.
但是越吃越離譜.我每天吃到6~10顆而且吃到神智不清
夢遊等等離譜事情都有!不吃又會很阿雜
吃了又夢遊.這困擾我也很久

到今年我朋友介紹了一家藥局的"助眠藥
它是總共四顆藥丸.
一顆藍色的膠囊.一顆梅花水藍色藥丸.
兩顆白色藥丸分別為"HS" "C.T"
吃了這個以後真的有比較好睡了也不會再夢遊了
但是吃到後來也越吃越抗藥性了
變的我每天都要吃很多藥物等於我一天要吃八顆藥來助眠睡覺

我現在真的很想好好睡覺
但是我真的熬到很累很累都不吃藥.睡覺
但都要躺上4.5個小時 最後還做惡夢.神經癱瘓.搞的自己又很不舒服
最後還是吃了八顆助眠藥.睡上一整天的覺.

而且我真的覺得每到一個時間累的時候 就會腳麻
也會胸悶.
為何感覺到疲憊.但還是睡不著

我到底是哪裡出了狀況?有什麼方法可以改善.....
我真的不想到我老的時候就在洗腎~"~............
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西醫的安眠藥只會越吃越重
到最後真的就是洗腎了
你才22歲這太可怕了
建議改用中醫調理
我在電視上有看過這類節目
中醫較慢 但是可以從根本上解決一些慢性疾病
失眠也是一種慢性病

另外一定要養成正確的睡眠習慣
現在的年輕人的睡眠模式太混亂了
導致生理時鐘的失調
你應該建立一個正確的睡眠模式
上床之後不要在床上看書 玩手機 完電腦等
上床就是準備睡覺
睡覺前兩個小時可以洗個澡
不要做太激烈的運動
中午過後不喝含咖啡因的飲料
身體反應很亢奮 應該跟咖啡因有關

如果不趕快改善
真的會演變成憂鬱症喔
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