好了,既然已經知道睡覺與身體體重的關係之後,那當然希望能夠好好的睡上一覺,只可惜對許多現代人而言,就連這最基本的睡好覺都變成了奢侈。
看看小孩和青少年,每天忙碌于學校與補習班之間,缺乏運動和休息,每天睡眠的時數根本不夠,所以台灣小孩的肥胖率已經領先周遭各國。
看看成年人,根據調查有超過六成的成年人有睡眠的問題,壓力、不健康的生活與飲食型態、錯誤的寢具和睡覺習慣..等等都造成睡眠的不足。
睡眠時數已經不足,加上電腦、手機和電視等等的影響,同時讓睡眠品質更低落,都讓身材與健康亮起紅燈。
所以想要睡得好,拯救體重和健康,重新學習並建立良好的睡眠習慣是一個重要的開端喔!

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