想要徵求大家的意見
 
我的爸爸很會打呼偏偏媽媽又想跟我爸睡一起

一個晚上只要我爸開始打呼(睡著了

我媽就會用手去搖他的身體或推他的頭

因為我媽說搖一下打呼的聲音就沒有了

但是我爸常這樣一夜醒來就無法入睡

或者是整晚半夢半醒之間

我爸說他很痛苦我聽了很心疼

想請問大家如何用一些說法讓我媽媽可以分房睡

PS: 不要叫我直說只想徵求大家的說法及意見參考
 (
我當然知道直說最好 , 但畢竟家家有本難唸的經 )

 

睡覺會打呼  有可能是精神壓力和身體的因素所引起
如果已經造成困擾  應該要就醫  現在各大醫院都有睡眠專科
可以進行睡眠檢測

不過說實話我個人覺得在醫院做  準確性會受到一些影響

因為畢竟不是你所熟悉的環境而且身上還要接上一堆管線

所以多少有較大誤差

另外一種睡眠檢測就方便多了

有一種直徑約6cm很小的睡眠記錄器

美國哈佛發明的

可以讓你在家裡做檢測

我覺得這種比較準確

因為體積小所以干擾少  而且在自己家裡做  方便又準確

可以只租不必買  費用也比醫院便宜很多

請到以下網頁看詳盡的介紹

http://www.pcstore.com.tw/sleep119/M10329559.htm  
如果不是很嚴重  首先注意自己的體重
超重的人由於頸部呼吸道肥大比較容易形成阻塞型呼吸中止和打鼾

若是置之不理
  長久下來會影響記憶力和身體健康
科學已經證明三高和糖尿病,心臟病等都與打鼾有關

若是晚上睡覺時
  盡量採用側睡睡姿(如果是因為阻塞引起的打鼾)
也可以減少呼吸道阻塞現象  進而減少打鼾

其實打鼾不是睡得香甜
相反地打鼾是睡不好的象徵
如果習慣於仰睡要變成側睡需要一段時間
而且有必須有適合的寢具
尤其是枕頭
試想看看仰睡與側睡時頭部到床墊的距離是不一樣的
所以必須挑選正確的枕頭
至於如何挑選枕頭

可到以下網頁看看
  裡面有非常專業詳盡的說明http://www.pcstore.com.tw/sleep119/M10428549.htm 

 

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