想要徵求大家的意見
我的爸爸很會打呼偏偏媽媽又想跟我爸睡一起
一個晚上只要我爸開始打呼(睡著了)
我媽就會用手去搖他的身體或推他的頭
因為我媽說搖一下打呼的聲音就沒有了
但是我爸常這樣一夜醒來就無法入睡
或者是整晚半夢半醒之間
我爸說他很痛苦我聽了很心疼
想請問大家如何用一些說法讓我媽媽可以分房睡
PS: 不要叫我直說只想徵求大家的說法及意見參考
( 我當然知道直說最好 , 但畢竟家家有本難唸的經 )
睡覺會打呼 有可能是精神壓力和身體的因素所引起
如果已經造成困擾 應該要就醫 現在各大醫院都有睡眠專科
可以進行睡眠檢測
不過說實話我個人覺得在醫院做 準確性會受到一些影響
因為畢竟不是你所熟悉的環境而且身上還要接上一堆管線
所以多少有較大誤差
另外一種睡眠檢測就方便多了
有一種直徑約6cm很小的睡眠記錄器
美國哈佛發明的
可以讓你在家裡做檢測
我覺得這種比較準確
因為體積小所以干擾少 而且在自己家裡做 方便又準確
可以只租不必買 費用也比醫院便宜很多
請到以下網頁看詳盡的介紹
http://www.pcstore.com.tw/sleep119/M10329559.htm
如果不是很嚴重 首先注意自己的體重
超重的人由於頸部呼吸道肥大比較容易形成阻塞型呼吸中止和打鼾
若是置之不理 長久下來會影響記憶力和身體健康
科學已經證明三高和糖尿病，心臟病等都與打鼾有關
若是晚上睡覺時 盡量採用側睡睡姿（如果是因為阻塞引起的打鼾）
也可以減少呼吸道阻塞現象 進而減少打鼾
其實打鼾不是睡得香甜
相反地打鼾是睡不好的象徵
如果習慣於仰睡要變成側睡需要一段時間
而且有必須有適合的寢具
尤其是枕頭
試想看看仰睡與側睡時頭部到床墊的距離是不一樣的
所以必須挑選正確的枕頭
至於如何挑選枕頭
可到以下網頁看看 裡面有非常專業詳盡的說明http://www.pcstore.com.tw/sleep119/M10428549.htm
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