外科醫師陳榮堅在《醫師好辣》中分享一個50多歲女子的個案,個案因為工作關係,菸酒不離身,生活作息不正常,早早就罹患種種消化器官的痼疾,包括胃食道逆流。因為自覺「菸酒嗓」的狀況越來越嚴重,聲音沙啞,於是在醫師的建議下照胃鏡檢查,結果證實罹患食道癌。 因為胃食道逆流導致胃酸在睡覺時不斷逆流到食道下段,在胃酸不斷傷害食道細胞的情況下,久而久之導致病變,甚至因此演變成嚴重的食道癌。 因此奉勸有胃食道逆流狀況的朋友,一定要謹慎地面對此一問題,除了嚴格遵照醫囑之外,注意睡覺時的姿勢,譬如面向左邊側躺或墊高上半身都能有效地防止胃酸溢出傷害食道。不過因為人在睡覺中很難保證一整晚都能保持左邊側躺的姿勢,所以最好的方式還是墊高上半身比較妥當。

或許有人會問應該墊多高?以及怎麼墊?上半身墊得太低沒有防止胃酸逆流的效果,但墊得太高又很難睡,而且導致身體往下滑,結果醒來時發現已經滑到枕頭下了,因此適度的高度是成功平衡防止胃酸逆流與良好睡感的重要關鍵。而依據專家和我們多年的實際驗證,我們發現只要能讓上半身保持15~18度的黃金角度,即能獲得最好的效果。

1200628S3

此外,最好採用一體的專用墊高睡枕,而不要使用兩三顆枕頭堆疊的方式,因為堆疊的枕頭不穩定也不好睡。又有些人會直接把床頭墊高,但這種的方法也有風險,何況若旁邊有伴侶,也會受到影響。

1200628S2

哪裡可以找到我們?

PChome商店街
樂天
露天拍賣
奇摩拍賣
mymall
蝦皮

松果購物

或是直接LINE我們吧!
加睡眠達人
LINE ID:sleep119
或直接掃描QR CODE

LINE

    睡眠達人irest 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()