現代人對枕頭的要求越來越高,原因是睡眠品質越來越低,其中有專家研究比較以前與現代人的睡眠時數,發現當代人的睡眠比以前短少。其實只要中年以上,小時候沒有電腦手機的世代,應該都記得晚上八點左右就會被大人趕上床睡覺,直到隔天六點左右起床。而當時的大人也大多早睡早起,因為晚上實在也沒有任何娛樂。而現代人不論生活壓力與娛樂多樣都起了重大變化,嚴重影響晚上的睡眠,導致質與量同時下滑。 古人曾說:「喫人蔘不如睡五更”」,都說明睡覺對健康的重要。

我曾經多次在部落格教導大家如何正確挑選枕頭,但有部分人反應他是單身,沒旁人可以幫忙拍照或研判,面對這一狀況,我一時三刻也沒有解決方案,直到今天讀到一則文章,裡頭有引用聯新國際診所院長林頌凱在《不開刀,治頸椎》一書中的內容,教導大家可以透過自我觀察有無以下症狀,來檢視自己的頸椎是否有問題:

  1. 投降睡姿:睡覺的時候會把單手或雙手舉高。
  2. 睡醒之後,頭不在枕頭上。
  3. 頻繁的落枕。
  4. 認為趴睡比較舒服。
  5. 越睡越累,背部感覺緊繃。
  6. 換過好幾次枕頭,還是不舒服。
  7. 睡覺想枕高的枕頭。
  8. 不使用枕頭。

如果你發現自己符合以上幾個狀況,就應該注意自己是否有頸椎方面的問題,並同時開始思考更換新的枕頭。

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