早上看網路新聞時,讀到「醫師最怕看到的假胃食道逆流!」一文,覺得很新奇。原來你以為自己罹患了胃食道逆流有可能是假的?如同文章內容所說,或許是胃藥廣告太深入人心了,所以有些人一旦有出現像是胸口痛、悶、灼熱,或是喉嚨卡卡、咳嗽..等症狀發生,就可能自以為是胃酸逆流;更有人是懶得看醫生自行買成藥吃,結果可能是白忙一場,甚至拖延病情。

一旦有上述的種種狀況,最好還是直接就醫,台灣健保讓每個人都負擔得起醫藥費,要善用之!若是真的太忙暫時無法就醫,那麼就先審查一下自己的情況, 如果是因為壓力大導致自律神經失調,首先該做的是「戒除咖啡因、戒菸」方式,去除刺激性因子,再加上「運動、好好睡覺」釋放壓力,讓身體能夠好好放鬆及修復。若曾經罹患或疑似憂鬱症或焦慮症等情形,就需要尋求精神科醫師的幫忙。

報導內容也有提到如何減緩急性胃酸逆流現象的方法,其中有談到" 睡覺時墊高枕頭,並左側躺。"對此,我再補充說明一下,睡覺時墊高枕頭只可暫時為之,因為墊高兩三顆枕頭來睡,一方面疊高的枕頭並不穩定,容易傾倒滑脫,變成睡覺時還要不斷調整枕頭,影響睡眠品質;二方面若只是墊兩三顆枕頭來睡,由於從胸椎到頸椎之間的高度突然陡升,會造成頸肩受到極大的壓迫,導致僵硬、痠痛,甚至頭暈耳鳴..等現象出現。因此如果要長期墊高睡,最好還是購買專用的墊高睡枕,因為這類枕頭的高度是從腰椎開始往頭部緩緩上升而非陡升,因此可以避免上述的問題。

另外所謂"左側躺",指的就是面向左側,左手在身體下方右手在上的側躺睡姿,這種睡姿能讓胃液有效的留在胃囊內,較不會溢出。但是因為睡覺時人體的保護機制會自行啟動,每隔一段時間就會下令身體翻身,以免壓力過度集中於身體某些部位,因此即使睡覺前刻意採用左側睡,但睡著後也可能無法持續保持同一睡姿。所以長期來說最好還是使用專用墊高睡枕會比較適當。

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