一般人通常以為晚上睡著了之後身體就會開始休息基本上就不太動了,但是事實上根據專家統計,一般人在8小時的睡眠時間中,翻身次數多達數十次,甚至達到上百次,這個數字遠遠超過想像。為什麼睡覺時會翻身呢?其實自動翻身的原因,是因為床墊在身體的某些部位形成壓迫點,而當壓迫時間太長,就會造成身體的不舒適,為了自我保護,中樞神經就會下達翻身指令,命令身體自然翻身。當壓力超過35公釐水銀柱時就會切斷身體受壓力區域皮下微血管的血液循環,導致細胞死亡為避免細胞死亡,人體自律神經會啟動翻身機制,但也會讓你回到淺睡期。

芝加哥大學醫學中心實驗證明,使用一般床墊時肌肉承受身體重量的壓力,臀部是80公釐水銀柱,腳後跟是60公釐水銀柱,大腿45公釐水銀柱,小腿45公釐水銀柱,後背80公釐水銀柱,頭部32公釐水銀柱,其他部位壓力則是零。所以身體與床墊的接觸點越少,這些點所承受的壓力就越大,壓力越大就越需要密集的翻身,如果身體無法自動翻身或無力翻身,那就會像久病臥床的病患一樣,很容易形成褥瘡潰爛。但是翻身次數越多,深度睡眠的時間越少,睡眠品質也就越低落。因此良好的床墊必須同時具有良好的釋壓性,才能營造優質的睡眠。

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