現代的小朋友們學習壓力比我們小時候大多了,下課後不是忙著趕到安親班,就是補習班或才藝班,往往連晚飯也無法好好吃上一頓,到底這是幸或不幸呢?我們小時候雖然比現在的小孩來得笨,但通常都還能享受一個悠閒而安逸的童年。所以每次讀到吳祥輝所寫得北歐三部曲,真的讓我好生羨慕,為何北歐的學童和亞洲的學童的待遇差別如此大呢?我們為人父母的真應該努力修正自己的思維,還給孩子們一個健康完整的學生生活!

長庚醫院兒童心智科主治醫師黃玉書在2005年六月到2006年六月,針對桃竹苗區域兩千多名國小六年級以上、高二以下學生進行調查,結果發現,小六生平均每天睡七點九小時,國中生平均睡七點五小時,高中生平均睡六點八小時。與鄰近國家比較,台灣青少年平均每天睡眠七點五小時,少於同為重視青少年課業的國家如日本、韓國、中國的七點九小時。此外,台灣青少年平均每天睡眠時數較國際平均值少約半個小時。

睡眠是人類生活裡最重要的一環。尤其是對學齡兒童及青少年,充分而優質的睡眠更是他們在成長及學習上不可或缺的要素。讓我們的孩子更健康、更有活力、更機伶以便應付繁重的一天。

專家表示睡眠不足特別是對學齡兒童會產生重大影響包括注意力無法集中、缺少活力、抵抗力變差及成長不良。事實上,科學家研究發現睡眠絕對是對學習、記憶和效率等大腦活動最關鍵的要素。因此應如何幫助我們的孩子獲得足夠的睡眠,是父母親責無旁貸的工作。

她建議,兒童及青少年應該養成生活規律的習慣,睡眠至少應該有八小時,其中國小學生睡眠時數最好在九個小時以上,晚間十時就能上床睡覺;國、高中生最好睡足八小時,在晚間十一時以前上床。

你家小朋友睡的足夠嗎?

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