現代的小朋友們學習壓力比我們小時候大多了,下課後不是忙著趕到安親班,就是補習班或才藝班,往往連晚飯也無法好好吃上一頓,到底這是幸或不幸呢?我們小時候雖然比現在的小孩來得笨,但通常都還能享受一個悠閒而安逸的童年。所以每次讀到吳祥輝所寫得北歐三部曲,真的讓我好生羨慕,為何北歐的學童和亞洲的學童的待遇差別如此大呢?我們為人父母的真應該努力修正自己的思維,還給孩子們一個健康完整的學生生活!
長庚醫院兒童心智科主治醫師黃玉書在2005年六月到2006年六月,針對桃竹苗區域兩千多名國小六年級以上、高二以下學生進行調查,結果發現,小六生平均每天睡七點九小時,國中生平均睡七點五小時,高中生平均睡六點八小時。與鄰近國家比較,台灣青少年平均每天睡眠七點五小時,少於同為重視青少年課業的國家如日本、韓國、中國的七點九小時。此外,台灣青少年平均每天睡眠時數較國際平均值少約半個小時。。
睡眠是人類生活裡最重要的一環。尤其是對學齡兒童及青少年,充分而優質的睡眠更是他們在成長及學習上不可或缺的要素。讓我們的孩子更健康、更有活力、更機伶以便應付繁重的一天。
專家表示睡眠不足,特別是對學齡兒童,會產生重大影響包括注意力無法集中、缺少活力、抵抗力變差及成長不良。事實上,科學家研究發現睡眠絕對是對學習、記憶和效率等大腦活動最關鍵的要素。因此應如何幫助我們的孩子獲得足夠的睡眠,是父母親責無旁貸的工作。
她建議,兒童及青少年應該養成生活規律的習慣,睡眠至少應該有八小時,其中國小學生睡眠時數最好在九個小時以上,晚間十時就能上床睡覺;國、高中生最好睡足八小時,在晚間十一時以前上床。
你家小朋友睡的足夠嗎?
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