其實失眠對健康的負面影像不需多談,大家應該都有基本觀念。只不過一般人不到不得已的階段,通常就皮皮的將過且過。

 

慢性失眠與慢性疾病息息相關,尤其是心血管疾病、糖尿病及高血壓。署立雙和醫院精神科主任李信謙表示,三高疾病的症狀及藥物作用易與失眠問題交互影響,患者血壓升高、心跳加快後引發失眠,長期慢性失眠又會惡化原有疾病。患者應先緩和慢性病症狀後,再按醫生建議尋求安眠藥輔助,不應把安眠藥當萬靈丹。

 

因此只要有睡眠不足,精神不濟等現象,千萬不要只靠茶或咖啡因飲料來提神,也不要以為喝些雞精或維他命B群飲料就可以保健康,最根本也最重要的還是睡眠。古代中醫主張「藥補不如食補,食補不如覺補」,真正睡飽了才是健康的基本道理。


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