睡眠達人irest

※ 引述《blackvaio (Ryze)》之銘言：
: 大家好，我前陣子買了宜XX的XXX波浪乳膠枕，的確是有比家裡睡了好幾年的廉價傳統枕頭好，可是睡了一個禮拜卻又覺得乳膠太Q了 ，彈力太好，而記憶枕又容易陷太深所以想問問有沒有介於這兩者之間的枕頭？
另外，我在宜XX有看到一款星級飯店專用超絨絲枕，很澎！可是聽說這類型的睡久都會塌是嗎？
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一般的乳膠枕確實有這類問題ㄟ。但是其實不同的乳膠枕還是有不同的睡感，不是每一款乳膠枕都會太過Q彈，比較專業的廠家會調整配方以降低枕頭的Q度，因為彈性太強會讓頭頸處於不穩定的狀態，反而讓人睡得不舒服，甚至引發落枕等現象。
同樣的，也不是所有的記憶枕都會下陷太深，下陷太深的記憶枕通常是因為密度太低或是硬度太軟，導致枕頭的支撐力不足所造成。此外一般記憶枕的另一個主要缺點就是會隨著天氣的冷暖而改變軟硬度，而軟硬度的改變就意味著枕頭高度的改變，會給使用者帶來困擾。另外枕頭下陷太深會產生另一個問題，就是造成翻身的困難。而翻身的難易攸關睡眠品質的優劣。正常人一整個晚上大約需要翻身數十次，透過翻身來平衡身體各個受壓迫點，放鬆身體的肌肉。因此如果枕頭太軟導致頭頸下陷太多，就會造成翻身的困難，身體就必須用更多的力氣來翻身影響睡眠品質。所以只要慎選有支撐力且不會變軟變硬的記憶枕，就能避免以上狀況。

一般來說，只要是纖維類、棉花類或羽絨類的枕頭，都會隨著使用時間的增加慢慢變形或下塌，因此許多專家都不建議此類型的枕頭。我的建議就是只要是不易變形坍塌的枕頭材質都可以考慮，但是要慎選。另外要注意枕頭的高度，其實這才是挑選枕頭的重點。高度不對，再好的枕頭材質也無三小路用。