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只要人類還是直立行走,那脖子就注定要一直扛著一顆重達4~6公斤的腦袋瓜到處趴趴走。唯一例外,就是晚上躺上床才能將這重責大任放下,讓脖子得到真正的休息。要創造出適合的條件,讓脖子能夠得到休息,枕頭就是必要的用具之一。

對於來到整形外科的頸部患者(例如因為交通事故造成的外傷性頸部症候群,頸椎椎間板突出等等)而言,適當的枕頭更是治療重要的一環。

即使是一般人,早上起床時如果感到肩頸僵硬、頭痛、手麻、半夜時肩胛骨痛到醒來半夜睡得很不好不斷挪枕頭、翻來覆去、或枕著手臂睡覺等等..,相信有這些症狀的人應該也不少吧?

引發這些狀況的原因很有可能就是因為枕頭不適合所致。不使用枕頭睡覺簡直就是無法想像的事情。適合的枕頭也和失眠治療、睡眠呼吸中止或打鼾的改善、改變趴睡習慣等有著明顯的關係。

那麼,正確的枕頭的條件到底是什麼呢?以下是我們的結論。

 

枕頭的三大條件

1.      適合的尺寸
適合個人體格的枕頭尺寸。
你是依照個人喜好來挑選枕頭高度嗎?
晚上睡覺時要讓頸部得到休息最重要的就是枕頭的高度。我們一直在研究並累積每一個人最適合的枕頭高度一事的經驗。適合你的枕頭高度只有一個,因此正確且慎重的選擇適合的枕頭高度,是非常重要的事情。(前往枕頭合適性測試)

2.      簡單的外觀設計
能夠自然的翻身和頸部能否有安定感,取決於枕頭的材質和形狀。
你是依照依照個人喜好來挑選枕頭材質嗎?
枕頭的形狀和材質也非常重要。睡覺時讓頭部過度下沉、仰睡時下顎高過額頭導致頭往後仰、或是枕得太高讓頸部承受不當的壓力等。因此簡單的外觀以及能維持正確的枕頭尺寸的材質是不可欠缺的。

3.      枕頭維護

枕頭的變化與使用者的體型變化有關,在適當的時機應該重新檢視枕頭的合適性。
即使已經買到適合高度和簡單外觀的枕頭,圍繞著枕頭的外在環境還是不斷的變化。不同季節的溫度或濕度、寢具或睡衣、當然還有體型的變化。枕頭隨著使用也可能逐漸變形。隨著上述狀況的變化,注意枕頭是否還合用也是重要的日常課題。

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