因為我睡覺常常不自覺會用手去枕頭，導致常常壓到手掌麻
本來都甩一甩就好
但有一次壓到左手大拇指麻了好幾天
因此開始擔心會不會有一天突然就殘廢了＝.＝
後經介紹買了記憶枕來改善睡眠品質
我用仰躺的姿勢入睡，雙手垂放在肚子上
結果過20幾分鐘手肘到手指全麻了
又換成把手攤在身體兩側
還是一樣，過約20分鐘整條手都麻了
其實我平常都採側躺入睡，並無仰睡習慣
但因為記憶枕的形狀會讓人自然想仰躺
再加上側睡壓手的壞習慣使我右邊法令紋壓出一條深深的皺紋
所以才想改變睡姿
我本來睡覺不會打呼，沒去壓手手也不會麻掉的
沒想到用記憶枕+仰睡不僅手麻，還一直打呼，睡起來腰又酸到快死掉
怎麼辦？
我還滿喜歡這個記憶枕的說
軟硬適中，也比較不會翻來覆去跟用手去枕頭了
但是睡起來怎會手麻腰酸頻頻打呼？
..........................................................................................
挑選枕頭的重點是適用高度
你喜歡這顆記憶枕的材質
但是你並不清楚自己應該睡多高的枕頭
由你的描述來看
很顯然的這棵枕頭的高度並不適合你
由於枕頭高度不適合導致頸椎第七和第八頸神經受到壓迫
因此手指手臂會有痠麻現象
而且只躺了20多分鐘就有痠麻現象
表示枕頭高度是極度不適合
仰睡確實比側睡容易引起打呼
因為大部分打呼都屬於呼吸道阻塞
所以仰睡時呼吸道肌肉鬆弛下塌堵住呼吸道
因此造成打呼
所以建議還是改回側睡
不過側睡應該兩邊輪流睡
不要長期側一邊睡
這樣也可以避開法令紋的產生
枕頭的選擇必須同時考慮到個人的體型，睡姿和床墊的軟硬
因為變數較多
所以一般人可能一下子都不易掌握
建議去底下網站作測試看看
了解自己應該睡多高
如果想多了解如何挑選枕頭
也可以參考底下的電子書
http://dl.dropboxusercontent.com/u/56714670/Ebook/30seconds.swf
以上
留言列表
