※ 引述《PTT815 (miru)》之銘言:
: 我昨晚才剛買了這顆MUJI枕頭和枕套
: http://ppt.cc/OS2O
: http://ppt.cc/QCeA
: 昨晚睡覺用它睡發現睡不好
: 脖子會酸不舒服 又感覺有點熱
: 睡了3~4小時終於受不了將它拿開
: 我朋友也曾經買過MUJI羽毛枕睡 都沒有我這種不舒服情況
: 不知是我頭型問題還是因為我床墊是彈簧床的緣故
: 我從前睡的純棉枕頭都沒有這種事情發生
: 不熱也不會脖子酸 睡得很安穩 可惜它壞掉了
: 本來想挑3M防蹣枕
: 但偏偏3M防蹣枕的枕心填充物是聚酯纖維
: 聚酯纖維睡久會對頭腦有不好影響 故不考慮
: 有沒有人能推薦我更理想的好枕頭?
: 我現在睡覺已經沒枕頭了 好痛苦 請大家幫幫我
: 拜託
........................................
選擇枕頭最重要的關鍵不是枕頭材質
而是適用高度
到底要如何挑選才能選到一顆適合的枕頭呢?
理論上好的枕頭就是能讓您的頸脊保持在最佳的水平狀態,
但常見的錯誤就是枕頭睡得太高了。
枕頭太高時會導致頸椎過度前傾彎曲,變成直線甚至反C型,
太低則扭曲為大C型,都會造成頸椎壓迫神經而導致各種疼痛,
如頭暈頭痛、耳鳴胸悶、肩頸疼痛和手指手臂痠麻等現象。

買枕頭之前應該注意以下事項:

1.事前必須做功課,了解枕頭的基本知識,選擇良好商譽店家。
2.如果同時要更換床墊和枕頭,必須先選定床墊後再選枕頭。
3.選擇備有各種軟硬度床墊的枕頭商家,挑選與自家的床墊硬度接近的床墊來試躺,
  因為床墊硬度會影響所需的枕頭高度。
4.試躺枕頭時最好有人在一旁幫忙觀察頸部和頭部的高度是否得當,當然此人事前必
  須有正確的知識。
5.試躺時應該同時測試仰睡和側睡兩種睡姿,即使您自認為是仰睡或側睡者也一樣。
6.建議選擇有支撐力且不易變形的枕頭材質。
7.只要枕頭有坍塌變形或使用超過三年以上,都應考慮更換枕頭。
因為挑選枕頭還是需要一定的專業
只可惜絕大部份人都只是注重材質
而不知道重點在於高度
若版主還想進一步了解枕頭的挑選方法
可以參考底下的電子書
http://dl.dropboxusercontent.com/u/56714670/Ebook/30seconds.swf
或是直接上網做枕頭合適性測試

擷取

全站熱搜

睡眠達人 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()