自從去年換了枕頭之後
幾乎每個月都在鬧落枕
去看醫師,結果醫師說是因為我枕頭太高的關係
最近打算換個枕頭來睡了
另外因為自身有對於塵螨過敏
可能也要挑選適合的材質
請問各位版大枕頭的高度跟材質到底要怎麼抉擇才好啊?
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對以前的我而言,落枕根本就是家常便飯
後來學習了如何挑選和使用正確枕頭後
已經七八年沒有落枕了
選擇枕頭的要點如下
1.事前勤做功課,具備基本知識。
2.如果同時要更換床墊和枕頭,必須先選定床墊後再選枕頭。
3.選擇備有各種軟硬度床墊的枕頭商家,因為床墊硬度會影響所需的枕頭高度。
4.試躺時請有觀念的人在一旁幫忙觀察。
5.試躺時應該同時測試仰睡和側睡。
6.應選擇有支撐力且不易變形的枕頭材質。
7.枕頭和床墊硬度要容易翻身。
8.只要枕頭有坍塌變形或使用超過三年以上,都應考慮更換枕頭。
9.正確使用枕頭。

重點在於挑到適合的枕頭高度
好的枕頭就是能讓您的頸脊保持在最放鬆的狀態,
當仰睡時頸部的最理想傾斜度大約落在15度,
以額頭到下巴來說落在5~10度之間即可;

bestangle01

 


而側睡時則應呈現或接近水平狀態。
bestangle02  
當然也可以上網去做電腦測試
這是最快的方式了

擷取
以上

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