睡眠達人irest

 胸悶痛　呼吸不上來，像有重物壓迫在胸口
本來偶發狀態，但一痛起來連帶頭痛，甚至於暈眩
後來去看了"呼吸胸腔科"
照了Ｘ光、心電圖，但醫生說無大礙，可能是壓力帶導致"自律神經失調"
回去之後也調適自己壓力，有比較好一些
但一個禮拜過後
胸悶更嚴重，連半夜都會劇痛到醒，睡著還感覺到痛，持續兩到三個小時
之後就悶悶的痛。
請問一下這樣到底是？？
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建議從另一個角度來自我檢討
胸悶頭痛也有可能是因為頸椎問題
因為當第四頸椎神經受到壓迫時
就有可能引發這種現象

至於為何第四頸椎神經會受到壓迫
可能與坐姿和睡姿有關

不論坐姿或立姿應該盡量保持左邊的狀態
睡姿的重點在於枕頭高度要合適
枕頭應該睡多高呢
請參考下圖

注意從額頭到下巴要呈現約5度的傾斜
額頭略高於下巴
但是不能太高
額頭也不能低於下巴

如果想快速檢測到底應該睡多高的枕頭
可以在線上做枕頭密碼測試
http://www.sleep119.tw/?c=2&s=1
總之換顆正確的枕頭就對了

by睡眠達人