我從國中以後,經常睡不飽 ..
連續睡16小時也睡不飽 沒精神 感覺人生沒救了 ...
我也做過睡眠門診 .. 他說我門淺眠 ..
不知道真的假的 這個帶給我很大的困擾
不管是工作上 學歷上 每天都昏昏沉沉 ..橫屍走肉這樣很煩 ..
也經常頭痛頭暈 這吃中藥調解體質 還是有什麼辦法 能解決 ??
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既然已經做過睡眠檢測了
有沒有更詳細的說明呢?
請問有沒有呼吸中止?
或是多夢?
淺眠可能是受到以上兩因素影響之外
還可能是受到睡眠環境影響-是否安靜,是否太亮..
這包括床墊和枕頭是否合適
尤其你提到有頭暈頭痛的問題
這個也跟枕頭有關
所以還是應該深究淺眠的原因
才能對症下藥
因為症狀很複雜
所以請參考一本免費的電子書
因為了解睡眠才能戰勝睡眠
http://www.wretch.cc/blog/sleeping995/2026566

以上
睡眠達人

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