去年年底開始,從頸部、肩膀到上背部感到全所未有的痠痛與僵硬。一開始是僵硬,因此到泳池的SPA池打水柱,感覺效果還不錯,僵硬感獲得舒緩。但漸漸地,效果不再顯著,因此選擇力道更強的水柱打。連續幾天之後,脖子與肩膀逐漸由僵硬轉成疼痛感。當時尚未體認到有可能發炎了,還是天天打強力水柱。終於連晚上睡覺時,半夜都會感到脖子與肩膀的不舒服。因此開始積極推敲,到底是哪一個環節出了問題,現在上班,使用電腦的時間已經比前幾年減少許多,所以應該不會是使用電腦所引起的,最近工作與生活型態也沒有變動。後來在泳池與朋友談到此事,有人提出可能是因為水溫太低,下去游泳時,肌肉與筋絡因為冰涼的水溫而變得更加緊縮僵硬,此時游泳有可能造成肌肉發炎,不妨停止游泳幾天觀察看看。依照友人建議休息一個星期,果然情況大有好轉。因此一星期後又開始游泳,不過三四次之後,問題再次來襲,而且這次更加嚴重。因此再次停止游泳並接受針灸治療,希望加快恢復速度。不過這次顯然問題更為複雜嚴重,疼痛與僵硬感雖有減緩但遲遲未能完全恢復。於是又上網搜索相關的資料,朝著其他可能的方向推敲。
首先,因為睡覺時朦朦朧朧中還是會感到肩頸的不舒服,因此早上起床後立刻檢視自己的枕頭,發現由於該枕頭已經使用超過7年,可以感覺到枕頭中間的支撐力有降低的現象,因此立刻換了一顆新枕頭,連續睡幾個晚上後,半夜痠痛的問題有改善。但是白天的痠痛僵硬情況雖有改善,但是問題依然持續。因此,開始塗抹痠痛乳膏或貼痠痛藥布,不過雖然剛剛貼上藥布時因為冰涼感而讓痠痛獲得舒緩,但是僵硬的感覺還是存在。而且在藥效減退之後,痠痛也沒有太多起色。接下來我嘗試使用按摩椅,強化脖子到上背部區域的按摩,僵硬問題有獲得改善。整體來說,經過三個星期多方的嘗試與休養,痠痛問題有大幅改善,但是脖子後面宛如籠罩一層陰影,總之就是有些不對勁,輕微的僵硬與痠痛感。
睡眠達人irest 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
從一個多月前開始右手的小指和無名指感到異常的疼痛,甚至無法握住和提取東西,只要稍一用力,就感到疼痛無力。這種情況延續了兩個星期之後,終於受不了去看醫生了。醫生用超音波觀察小指和無名指的關節處發現有發炎現象,因此開了一星期的藥並囑咐若是藥吃完後還沒好轉再來看,並從事復健。過程中醫生並未說明為何會發炎。吃藥期間疼痛完全消除了,心想應該沒問題了吧?但是事後疼痛又慢慢回來了,雖然沒有以前那麼嚴重還是會疼痛。
因為住家樓下就是游泳池,我也幾乎每天到泳池報到。一天與在林口復健科工作的鄰居聊天談到手指的情況,鄰居表示這個應該是滑鼠手引起的,並建議我改成左手用滑鼠。當天回家後就開始訓練自己使用左手來操控滑鼠,幾天之後疼痛真的消失了,雖然還沒痊癒,但平常已經感受不到疼痛。正感到慶幸之餘,又發現左邊肩頸到了晚上時會感到疼痛。因為我晚上總會打坐,以往都沒有這類情況,但最近坐到三十分鐘左右,左邊的肩頸就疼痛到讓人受不了。
睡眠達人irest 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
清明節回到彰化老家祭祖,順便到大姊家拜訪。小姪女抱怨早上睡醒後總是感到肩頸僵硬很不舒服。於是內人就到房間幫她看看,看完後認為可能是枕頭太硬了,導致不舒適,但又不是很有把握。因此還是請我再次確認。小姪女的枕頭也已經使用好幾年了,雖然有些發黃,但是材質特性完全不受影響,所以初步判斷應該不是枕頭太硬的問題。我到房間後請姪女躺在床上,請她正躺後再側睡,我從床側仔細觀察頭、頸到腰部的變化。我發現頭頸部基本OK,反而是腰部整個往下掉,顯示床墊的支撐力不足。我請她起身後,自己上床測試了一下,果不其然床墊的彈簧已經疲乏,整張床墊顯得毫無生氣,缺乏應有的支撐力。這張床墊使用早已超過10年,也已經到壽終正寢的年限了。於是幫她把床墊正反面翻轉過來,讓她再試躺看看,果然發現腰部因為有了支撐,整個脊椎變得平衡順暢許多。而當下她也立刻感受到差異。隔天再到大姊家,小姪女表示肩頸已經有比較舒緩了。我還是提醒她床墊還是該換了,在新床墊來之前可以暫時維持現狀。
小姪女的案例其實算是蠻普遍,許多時候,當人們一早醒來感到肩頸僵硬時,首先想到的大多是枕頭是否不好?是否該換枕頭呢?但是實際上,如同我一再強調的,脊椎是一個整體,上下會相互連動影響,因此肩頸的不舒服不代表問題必然就在於枕頭,也有可能是來自腰部或臀部位置未受到適當的支撐。同理,若是枕頭高度不適合,也有可能會造成腰部的不舒適。只要長期睡醒後感到肩頸或腰部有不舒服的現象,其實就代表應該重新評估寢具是否依然適合了。
睡眠達人irest 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
作者 c96036 (KC) 看板 Health_Life
標題 [問題] 起床手麻,騎車也會
睡眠達人irest 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
昨天晚上晚餐
吃了一份米粉+醬油+豆瓣醬
之後睡到早上6點突然很想吐
爬起來 結果又吐沒東西
躺下去睡了一會兒
到8點 突然又想吐
但還是沒東西
請問我到底怎麼了
求解!!!!!!!!!!!
..........................................................................
睡眠達人irest 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
本人高中生 這頭痛有發生過幾次
都發生在半夜睡覺得時候 醒來後頭很痛 想吐
吐了好幾次 很不舒服 有看醫生 說是腸胃型感冒
可是這不是頭痛嗎 怎麼跟腸胃有關
..................................................................................
睡眠達人irest 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
從幾個禮拜前起床後就會有噁心想吐感覺,但是只要一直喝水或吃東西就可以稍微壓抑,且通常噁心感通常持續到中午,有的時候甚至連下午也會有感覺,父母都說這只是太緊的關係才會想吐,可是我並不知道自己在緊張什麼,想請問有沒有什麼方法可以抑制想吐感覺或是能夠紓緩噁心感。
..................................................................................................
睡眠達人irest 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
請問一下,手指和腳趾頭的末端會麻麻的,可能是哪些問題? 中醫西醫要去看哪一科?
有朋友說會不會尿酸高,也有朋友說可能是中風的前兆? 之前不久量血壓是正常的說
睡眠達人irest 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
※ 引述《alec0128 (艾力克)》之銘言:
: 這個問題我已經有去檢查過神經傳導 肌電圖 和 斷層掃瞄了
睡眠達人irest 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
我媽媽頸椎壓迫神經的癥狀引起的右手手麻 無力 拿不起東西 還吃不成飯
今年平時睡覺睡落枕了.
睡眠達人irest 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
最近經常頭發暈.這兩天睡覺時兩手發麻而醒"請問為何症之前兆?
..........................................................................
睡眠達人irest 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
雙手中指、食指不靈活,睡覺時有時整條手臂會麻,但動一下感覺就沒了,
有時無名指跟小指沒知覺,但做手腕伸展,即恢復正常,
睡眠達人irest 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
去年五月份,我爸做腎結石手術~
手術完之後,隔了半年~出現頭暈症狀
睡眠達人irest 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
※ 引述《abby282928 (abby)》之銘言:
: 這幾天起床,
睡眠達人irest 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
我媽媽昨晚睡覺頭後面忽然劇痛(有點麻)了兩次
她一直嚷嚷會不會是要中風
睡眠達人irest 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
我睡覺的時候,側躺或趴睡都不會頭暈,
但是只要我正躺時就會開始頭暈,
睡眠達人irest 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
我家人最近向我說,睡完覺起來後,雙手手指(除了拇指跟食指)麻掉了,幾乎感覺不到,而且胸口(心臟部位)也麻麻的! 請問這是甚麼問題啊,會是睡姿不正嗎?還是其他問題??...
............................................
睡眠達人irest 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
也不確定是從甚麼時候開始的 大概一年內開始發生的吧
我睡覺時會睡到腦充血外加耳鳴 不是在還沒睡著時而是已經睡著甚至進入夢鄉了會發生
睡眠達人irest 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
我的媽媽64歲 最近經常上背部疼痛(肩部緊繃)+胸悶+手會麻
經過中醫(推拿)跟西醫(開肌肉鬆弛的藥)西醫說是神經發炎,經過一個月後還是沒有好轉...
睡眠達人irest 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
我今年17高中男生 每次中午之後 睡個午覺 起來 後腦杓就很痛 鼻子就會鼻塞
我也沒有感冒 鼻子就會呼吸不順暢 我好像 之前有過鼻竇炎 不用開刀那種
睡眠達人irest 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()