大家都知道睡眠對健康很重要,但好的睡眠品質能夠幫助大腦清除毒素,恐怕知道的人就不多了。今天在早安健康上看到一篇文章:「睡眠是大腦毒素清道夫!」,作者是 美國羅切斯特醫學院(Rochester』s medical school)睡眠功能研究的領導人,丹麥生物學家麥肯·尼德佳德(Maiken Nedergaard),由資深醫學書籍翻譯家林慶旺先生翻譯。

一般人都知道淋巴系統,但對它的作用卻不甚了了,其實淋巴系統是人體的清潔隊員,只要體內有「垃圾」形成,它都能把它們打掃乾淨。但唯獨對於大腦,淋巴系統卻似乎鞭長莫及。 麥肯·尼德佳德認為大腦應該有專屬的淋巴系統幫它清毒,否則毒素會在大約200小時後,積聚並置人於死。 經過實驗觀察,他終於發現當我們睡著的時候,血液會週期性地大量注入大腦。每當血液大量注入,腦脊髓液就趁機進入清除毒素,比如導致阿茲海默症的β-澱粉樣蛋白。 而且這件事情必須在睡覺中才能進行。

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