睡眠達人irest

近日天氣一冷，就開始有人在抱怨自家的記憶枕怎麼變硬了？有些人甚至還是花了七八千元購買的大品牌，卻發覺現在的睡感跟夏天時怎麼差那麼多？以前的柔軟舒適全部隨著溫度降低而被冰封了。其實引起這個現象的主要原因就是你的枕頭是屬於傳統記憶綿(或稱感溫記憶綿)，特點就是其軟硬度會隨溫度高度而有變化。一般人在選購記憶綿相關商品時，沒有注意到記憶綿其實分為兩大類別--感溫型和恆溫型。甚麼叫感溫型記憶綿？什麼是恆溫型呢？簡單來說，就是記憶綿的軟硬度會隨著溫度的變化而變化的就叫做感溫記憶綿。我整理了兩者的同異給大家參考：

肩頸僵硬的原因是枕頭高度？(上)

挑選枕頭的方法1：考量性別、體格、姿勢後調整枕頭高度

很久沒有去日本的網站查看健康與醫療的相關訊息了，今日一時興起，去瀏覽的坪田醫師的專欄，發現一篇很實用的文章，所以花了點時間整理重點給大家參考。當然懂日文的朋友歡迎直接去讀原文，不懂的朋友也可以點擊一下鏈結，提高該文的瀏覽率，做為對坪田醫師的感謝！

肩こりの原因は枕の高さ？首こり・腰痛予防にも大切な枕の調節法