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今天在網路上讀到一篇報導--《你又胃食道逆流了嗎?吃「蜂蜜」有效緩解不適》,進一步了解後才知道原來該文是摘錄出名醫江守山醫師的新書。因為工作的關係一直都有關注胃食道逆流的相關新聞與資訊,但蜂蜜可以有效舒緩胃食道逆流一說卻是初次耳聞。從短短的摘要中得到兩個有別以往的信息。首先就是蜂蜜的作用,書中說江醫師有一位病患B先生長期受胃食道逆流所困擾,已經反覆吃了好幾年的強烈制酸劑,而且還因此引起腎功能衰退,來看江醫師時,江醫師告訴他不要再吃胃藥了,改用蜂蜜。江醫師讓 B 先生在睡前吃足夠劑量的純蜂蜜(有特殊服用方法,因人而異),幫助修復受傷的胃黏膜和下食道括約肌,重建一個健康的腸胃道環境。連續吃了三個月後B先生夜咳的困擾沒了,每天都能一夜好眠。

由於該文章沒提到為何蜂蜜能有效緩解胃酸逆流問題,於是當起鍵盤小五郎,於網路上搜索相關資訊,有了進一步發現:蜂蜜含有多種胺基酸及酵素,能幫助抑制胃酸分泌,在飯前或飯後一至兩小時喝杯蜂蜜水,能減低胃酸過多刺激胃黏膜而引起不適感。 也就是蜂蜜的作用之一,相當於醫生常會開的制酸劑,這樣就能說明為何喝蜂蜜能改善胃酸逆流並幫助重建腸胃道環境了。

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睡眠達人irest 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

早上讀到一篇關於睡姿的文章,雖是舊文但對某些人來說依然是十分受用的訊息,所以分享給大家----一夜好眠!抱枕+2種睡姿,就能改善腰痛、打呼!

我們經常可以看到一些分析和比較不同睡姿優劣點的文章,但持平來說,對於一般正常人來說,真是應證了以前一句有名的台詞:「只要我喜歡,有什麼不可以!」只要能夠睡得好又沒有其他不良反應,那麼種種研究或證據都只是冷冰冰的大數據與個人無關。但若你在睡眠上有一些情況或障礙時,那麼就應該多閱讀收集資料來改善提升自己的睡眠品質。

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