公告版位
若有任何關於枕頭或床墊的疑問,都歡迎留言或來電諮詢,謝謝您!TEL:03-4805737 / 0955833337 / Line ID:sleep119

目前日期文章:201906 (3)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

以前就曾經讀過類似的專家建議,當躺在床上卻無法入睡時,要果敢地起身,不要一直賴在床上,可以藉由讀書或聽音樂等比較輕鬆的方式來度過,等到睡意來襲時,再回房間睡覺。不過,其中的過程或說明都沒有這篇分享的文章來得簡短有力。我在以前的文章中也曾分享過一些小知識,其中個人認為最重要的睡眠觀念之一就是--睡覺可能是世界上唯一越努力,效果反而越差的活動。當睡不著時,因為心裡焦急,想到如果沒睡好,明天工作怎麼辦?..等等,煩惱就不斷襲來,充塞腦中,如此反而讓入睡更加困難。所以不彷放自己一馬,盡量以平常心來看待失眠,學會正確方法來扭轉失眠帶來的困境吧!

總是睡不飽、失眠?那就少睡點吧!9 步驟,讓你成為「一流睡眠者」


文章標籤

睡眠達人 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

今天在逛PTT時看到的提問,已經在PTT做過簡短的回覆,在此也跟大家一起分享。

文章標籤

睡眠達人 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

今天的自由時報刊載了一則相關的健康新聞,內容指出:

"衛福部健保署最新統計,近三年主診斷胃食道逆流從六十一.六萬人成長至七十六.六萬人,短短三年竟增十五萬人,健保花費也從近二十億增至超過二十五億元,女性患者略多於男性,多集中在三十至六十九歲。"

文章標籤

睡眠達人 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()