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Apr 09 Mon 2012 19:28
記憶綿床墊到底好不好？

最近有兩位朋友問過我關於記憶綿床墊的事情，我想這是許多想買床墊或枕頭的朋友們共同的疑問。
先說記憶綿這個材質，其實記憶綿發明問世至今也超過50年了，但是被大量引用成為民用商品則是近十年的事情。當然從開發初期到現在記憶綿也不斷推陳出新，最新一代的記憶綿就是親水性記憶綿，它改善了傳統記憶綿的幾個主要缺點：悶熱、甲醛和重金屬殘留等問題。

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個人分類：床墊

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Mar 28 Wed 2012 21:11
頸椎與疼痛的關係

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個人分類：脊椎保健

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Mar 26 Mon 2012 11:03
減緩落枕的痛苦

上週五晚上睡覺時不小心睡錯枕頭，導致左邊從頸部到上後背的疼痛。
我開始運用以前所學慢慢地往疼痛方向轉動頸部，感到疼痛時立刻停住約一分鐘，等到疼痛緩和時，再繼續轉動一點，在停住，這樣持續了約五方種。雖然疼痛並未立刻減緩，但是確實感到頸部肌肉比較舒服一點。

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個人分類：枕頭/落枕

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Mar 24 Sat 2012 13:43
小小落枕

今天早上接近起床時刻突然頸部一陣抽痛，心想不妙了，那是已經好幾年沒發生過的落枕感覺。因此小心翼翼的翻轉頭部和身子，這才發現怎麼我的枕頭睡顛倒了。一般而言現代的工學造型枕都是一頭高一頭低，睡覺時應該睡在高的那頭以增加對頸部的支撐力，但是我卻睡在低的這頭，難怪我會輕微的落枕了。其實高底兩邊相差也不過2～3cm但是就足以造成嚴重的影響。

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個人分類：枕頭/落枕

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Mar 21 Wed 2012 19:46
瞭解睡眠，才能拯救睡眠

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個人分類：睡眠/失眠/打呼

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Mar 16 Fri 2012 16:08
無法增加睡眠時數?那就提昇睡眠品質!

根據美國更好睡眠協會Better Sleep Council (BSC) 在2006年做的調查顯示，今日人們睡眠時間與上世紀相比足足減少了20%，且由於壓力造成66%的美國人處於睡眠不足狀態。而，台灣的狀況又如何呢？我們引用一份2006年三月第286期的『科學教育月刊』裡面的調查報告發現，每天睡不到8小時的台灣人約佔66％，其中更有24％的人睡不到7小時。健康局調查15歲以上的男女國民，，每天的平均睡眠時數只有6.9小時。專家一再提醒大家，睡眠時數並非絕對要素，與個人的體質有一定關係，但是如果睡眠品質不好，時數又不夠的話，那麼這一定是健康的殺手，肥胖與各種心血管疾病都容易上身。