已經好久沒睡好了，算算大概有兩年的時間了。以前都有吃西藥的習慣，類似鎮定或是安眠的藥，不過覺得再這樣吃下去會戒不掉，所以就轉吃中藥，現在才吃第四天。現在睡面眠狀況還是不太好，可是不會像以前睡不著很焦躁，反而都是淡淡的覺得睡不著。睡覺的時候，總是要躺到一個小時候以上才有可能入睡，躺著的時候，思緒都會開始亂飄，想一些怪怪的東西，這時候會覺得很累，然後覺得下一秒就可以睡著的時候，就會瞬間醒來，覺得好像有睡過了，可是卻還是記得自己剛剛想了什麼東西。不知道這樣算是淺眠，還是完全沒有睡著呢？想的那些東西算不算是夢呢？
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我每天都有按時在10點半就上床睡覺
但是
睡眠達人從2010年9月開闢了一個部落格，裡面專門探討睡眠與脊椎健康的相關資訊，雖然這是一個較冷門的範疇，但是還是有不少人會在我的部落格留言諮詢。達人發現有許多的人分別都受到失眠所苦，而且出乎一般意料之外的是，有許多是18～30歲出頭的年輕族群。
原本是一件再自然不過的事情了，但為何現代人連這件最簡單，而且是打從娘胎出來每天都做重複執行的一件事，都忘了？
1.脖子僵硬
2.肩膀及腰都會痠痛
想要徵求大家的意見
請教一下各位網友
為甚麼總是睡不好(一)淺眠3.4個小時就醒了(二)整晚翻覆睡不著
(三)腦袋總是有解決不了的事情.
