求龍潭 平鎮 大溪地區 最遠到中壢
中醫診所 (需療程中有推拿的)

小弟長期習慣性落枕 常常左肩背頸痠痛 目前左背肌肉還腫的
有一陣子跑新竹老爺旁那家中醫 療程中有電療.推拿.貼藥
因為跑新竹很累也很傷$

所以想問問小弟上述之地區
有無不錯的醫生 最重要的要有" 推拿 "

龍潭懷恩堂 推拿要額外給錢 所以我都針灸,感覺效果有限

........................................................................................

一旦落枕時,只要將你的腳抬起來!
把大腳姆指給掰開來,慢慢的以順時或逆時的方向按摩旋轉,
則您的落枕,將獲得最大的修復。
如果發覺腳姆指肌肉緊繃,那表示您的脖子兒扭傷了,
得要上醫院看看久未碰面的醫生。
記住,左腳管左邊,右腳是管右邊,經常按摩,將直接
或間接地疏緩您頸項的肌力,有助於預防您脖子的傷害。
這個緊急處理的方法很有幫助。

此外,剛落枕時應該要先冰敷,因為它剛處於發炎狀態。
等過兩天之後才可以開始熱敷。

如果還是感到極度不舒服,建議去看家庭醫科或骨科,
由醫生開肌肉鬆弛劑和止痛劑,疼痛狀況都可以很快獲得鬆緩。

不過可曾進一步瞭解為何會落枕呢?
落枕有幾種原因
其中最常見的原因就是枕頭睡錯了
導致頸部的安定性和支撐力都不足
所以睡著時造成頸部肌肉拉傷
嚴重一點的造成頸椎骨的錯位
落枕是一種警訊 放任不管的話
各種頭痛 頭暈 眼睛痛 肩頸痠痛 手麻 手臂酸動
等問題都很容易相繼出現喔
想要知道自己應該睡哪一種枕頭嗎
可以到以下網站做測試喔

擷取

 
arrow
arrow
    全站熱搜

    睡眠達人irest 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()