睡眠達人irest
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自己可能是睡姿不良才會腰痛所以想詢問怎麼改善? 很多種床墊都睡過了可是還是都會痛
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首先要保持良好的睡姿必須借助工具 尤其有腰痛困擾者 如果是側睡者應該在兩腿間夾一顆枕頭 保持腰部不會扭轉 仰睡者可以墊一顆枕頭在膝蓋下面 這樣可以放鬆腰部脊椎 至於床墊我不知道你到底睡過多少種 不過重點在於你有選對床墊嗎 選床的方法可以參考我的部落格 以上 睡眠達人
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