睡眠達人irest

我從去年大概2月的時候就有頭痛的問題
都是痛一整天
痛的部位大多是整個頭但後腦勺會比較痛(小時候後腦勺有縫過針醫生說可能是因為有時候有受傷過所以才有頭痛這個後遺症)
後來有去醫院檢查
照了腦波和電腦斷層
結果都是沒事
但是我還是一直頭痛
吃了西藥一陣子後改吃中藥效果不大後來就停了(有點擔心吃藥會把身體搞壞)
我是學生
上課因為頭痛所以很沒精神都是硬撐著聽課
活動的時候也很沒精神
我之前一直有跑步的習慣但是常會覺得越跑越痛所以已經好長一段時間沒有跑步了

請問我應該怎麼做才能讓我的頭痛好起來?

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如果已經照了腦波和電腦斷層

那麼後腦勺的頭痛還有幾種可能

1）緊張型頭痛

2）肌肉緊繃

3）頸椎壓迫神經

緊張型頭痛：很多人長期處與精神緊繃而不自知

這一點我個人建議一本書
卡內基-如何停止憂慮開創人生書籍
此外也可以考慮參加一些禪訓課程  
事實上我自己也參加過法鼓山所舉辦的兩日禪訓營
共有一百多人  其中二三十歲的人最多
可見得現代人的壓力真的很大
雖然是宗教團體辦的  但是非常適合所有人參加

肌肉緊繃：尤其是肩頸的肌肉群和經絡太緊了之後
就會造成頭痛
因此要做一些肩頸放鬆的動作
上網查一下就有許多教學影片

頸椎壓迫神經：這是平日姿勢不正確和枕頭太高或太低所引起的
不管站姿或立姿姿勢一定要保持正確
尤其是頸部底下有影片告訴你要注意甚麼

另外枕頭不要睡太高了
我有一篇文章就是講到枕頭高低對人的影響
裡面也有日本醫生說明頭痛的原因
很有幫助喔  不彷前去看看
http://www.pcstore.com.tw/sleep119/M10428549.htm

另外如果想進一步瞭解自己枕頭睡高了沒
可以前去以下網站做一下免費的測試
就知道自己應該睡多高了

以上希望對你有幫助…

睡眠達人