查了好多資料沒有我想要看得= =
是我都用手撐著睡覺睡太久 
而導致脖子左邊骨頭一小部分按摩會痛 ..也感覺骨頭會移位?
這是骨頭移位還是..?
能用什麼方式讓自己骨頭好嗎..?

……………………………

首先要知道為何會用手枕著睡覺
手枕睡覺嚴重影響睡眠品質
而且造成血液循環不好及容易引發頸椎病
因此一定要改變枕手睡的習慣
其實會枕著睡的主要原因就是沒有適合的枕頭
所以應該趕快換一顆合適的枕頭
請到以下看『如何挑選枕頭』
裡面有專業的說明和解釋
http://www.pcstore.com.tw/sleep119/M10428549.htm 

另外可以到一下網頁看看頸椎運動
可以自己在家先做做看
 http://www.youtube.com/user/irest2012?feature=guide 
如果一直無法改善
則建議就醫掛復健科即可
不是隨便被喬骨頭
以上
睡眠達人

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