「睡美人」不是童話而是科學,此話怎說呢?

美國全國睡眠基金會指出獲得充足的睡眠,可促進體內調節食欲和葡萄糖代謝的激素的分泌。而缺乏睡眠,則會影響體內碳水化合物代謝,致使葡萄糖耐量受損,同時使體重受到影響,極容易帶來肥胖問題。

英國伯明罕哈特蘭德醫院(Birmingham Heartlands Hospital)的內分泌學專家撒拉德·塔赫利(Shahrad Taheri)教授就表示,睡眠時間過少,會刺激人體腦腸肽的分泌,而腦腸肽會促進食欲。同時,睡眠過少還會抑制廋體素的分泌,而廋體素則是抑制人體多進食的重要部分。

所以全國女性同胞們,想要保持輕盈的體態,光靠節食是不夠的,基本功----睡眠不好----就會造成事倍功半的效果。

但如果睡眠時數雖然足夠,但是深度睡眠的時數不夠的話還是會影響美貌與健康的,因為:

  睡眠時皮膚血管更開放。這可補充皮膚營養和氧氣,帶走各種排泄物;

  睡眠時生長激素分泌增加,可促進皮膚新生和修復,保持皮膚細嫩和有彈性;

  睡眠時,人體抗氧化酶活性更高,能更有效地清除體內的自由基,保持皮膚的年輕態

所以睡美人絕對不是童話也不是神話,而是科學化的結果!

以上資料轉貼自『睡眠達人』

http://www.wretch.cc/blog/sleeping995

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