1.脖子僵硬
2.肩膀及腰都會痠痛
3.常態性頭痛........

一直定期在讓人家推拿,可是因為上班需久坐及打電腦的關係,常會坐不住把腳盤到屁股底下,但還是坐沒多久腰就會開始痠....肩膀重的誇張...脖子緊到向前向後都很難過....連帶著會出現頭昏腦脹(有時候會很想吐..覺得頭很脹..)而這些痠痛總是像個循環一般!
推拿師推完都會舒服個幾天過一陣子又開始酸痛
這樣是除了自己本身坐姿須改善以外還是得吃什麼補充什麼才能改善?

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您好
其實問題你已經知道一半了
坐姿一定要正確
如何坐?桌椅高度?等等
可以參考以下影片


另一半你所沒注意到的
就是你睡覺的床墊和枕頭
床墊軟硬度和枕頭的高度一定要適宜
如何知道自己應該睡多硬  枕頭要多高
可以到以下網站做測試

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也可以到我的部落格學習相關資訊
一定要注意起身走動
坐著不動很傷身
而且腰椎也會受不了
因為坐姿的壓力大過立姿
建議下載提示軟體
提醒自己該休息了
http://azo-freeware.blogspot.com/2009/01/eyes-relax-043.html 

以上祝早日康復
睡眠達人

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