睡眠達人irest

今天看到一則三年前的影片，是由"每日健康"邀請吳文傑醫生來談胃食道逆流的成因及如何預防與降低對病人的影響。影片只有短短3分鐘，有興趣的朋友應該都可以無負擔地看完。不過，我的觀察重點還是放在關於睡眠的主題上。該影片2:13開始，吳醫生談到如果睡覺時會有胃酸逆流的狀況，應當如何處理。吳醫生有兩點建議：一、墊高兩三個枕頭來睡，藉此創造出15~20度的傾斜度；二、應該左側躺，相對於右側睡，可以有效減少胃酸溢出。

墊高枕頭睡是因為可以讓胃囊的高度保持低於食道咽喉的位置，可以幫助食物或胃酸停留在胃囊內，以減少外溢逆流的機會。但是依據我們多年的經驗，這個建議會有些執行上的問題：第一、墊高兩三顆枕頭睡，被大幅抬高的主要是頸部和頭部，而非整個上半身，所以防治胃酸逆流的功能因此降低；第二、因為被墊高的主要是頭頸部，尤其是頸部，會造成頸椎過度彎曲，可能因此導致其他的問題產生。因為適當的枕頭高度對健康與睡眠都非常重要；第三、要將兩三顆枕頭穩定且妥當的綑綁在一起並非易事，可能讓你在睡覺過程中必須不斷的調整枕頭，進而影響睡眠品質。

因此個人認為，最好的建議並非堆疊兩三顆枕頭來睡，而是使用專門為有胃食道逆流困擾的人所設計的專用枕頭比較適合。弊公司開發的墊高睡枕，就是為了改善上述的困擾，並且獲得國家專利認證，熱銷數年，累積不少口碑，歡迎大家參考喔！

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