今天讀到一篇關於落枕的報導,在此分享給大家參考。
預防落枕  睡覺時這件事最重要!

店長想進一步說明有關於枕頭挑選的部分。在<預防落枕>一文中有提到"注意枕頭高度":

        "因為睡姿不良而落枕,應避免睡覺時枕頭太高或是頸部懸空,加重頸部肌肉負擔,
          習慣平躺睡的人,枕頭高度為6至8公分最佳,習慣側睡的人,最佳枕頭高度約為
          肩膀到頭部的1/2到2/3距離且枕頭須軟硬適中。"

前一篇文章已經談到引起落枕的幾個原因,枕頭不適合只是其中一環。而枕頭高度不適合就容易導致睡覺和醒來時肩頸僵硬甚至落枕的狀況。而枕頭的高度應該如何決定,文章內容說得太過簡略,若依此去挑選,可能還是無法找到適合的枕頭。店長從以前就寫過多篇關於如何挑選枕頭等相關的文章,希望大家在買枕頭之前務必再次複習。枕頭高度與使用者的體型、睡姿、床墊軟硬度..等都有關係,都必須一併考慮。

店長上個星期服務過一位在一年多前買過我們枕頭的鄰居大姊,她表示睡得不太舒服,於是約好時間後到她家。後來在討論過程中發現,大姊現在幾乎側睡居多,跟以前的不固定睡姿有所不同。因此雖然其他因素不變,但光是睡姿改變,就會造成枕頭適用性的問題。導致原本的枕頭高度不足,側睡時頭頸無法獲得足夠的支撐。又由於大姊的床墊屬於硬床,所以雖然她的體型嬌小,但是我還是建議她換一個高度11公分的高低型枕頭。經過一晚上,大姊就感覺到舒服很多了。不過,我也再次提醒大姊,以她的體型來說,這顆枕頭在平躺時其實太高了,所以這完全是配合側睡所做的決定。

從這個案例來看,同樣一個人,同樣的床墊,只是不同的睡姿,就可能讓適合的枕頭高度從8公分變成11公分。因此在挑選時,真是不可不慎啊~

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同場加映

床墊寧硬勿軟,枕頭寧低勿高!
耐心,是成功挑選到適合枕頭的要件之一
為什麼就是找不到一顆好枕頭?

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