睡眠達人irest

去年年底開始，從頸部、肩膀到上背部感到全所未有的痠痛與僵硬。一開始是僵硬，因此到泳池的SPA池打水柱，感覺效果還不錯，僵硬感獲得舒緩。但漸漸地，效果不再顯著，因此選擇力道更強的水柱打。連續幾天之後，脖子與肩膀逐漸由僵硬轉成疼痛感。當時尚未體認到有可能發炎了，還是天天打強力水柱。終於連晚上睡覺時，半夜都會感到脖子與肩膀的不舒服。因此開始積極推敲，到底是哪一個環節出了問題，現在上班，使用電腦的時間已經比前幾年減少許多，所以應該不會是使用電腦所引起的，最近工作與生活型態也沒有變動。後來在泳池與朋友談到此事，有人提出可能是因為水溫太低，下去游泳時，肌肉與筋絡因為冰涼的水溫而變得更加緊縮僵硬，此時游泳有可能造成肌肉發炎，不妨停止游泳幾天觀察看看。依照友人建議休息一個星期，果然情況大有好轉。因此一星期後又開始游泳，不過三四次之後，問題再次來襲，而且這次更加嚴重。因此再次停止游泳並接受針灸治療，希望加快恢復速度。不過這次顯然問題更為複雜嚴重，疼痛與僵硬感雖有減緩但遲遲未能完全恢復。於是又上網搜索相關的資料，朝著其他可能的方向推敲。

首先，因為睡覺時朦朦朧朧中還是會感到肩頸的不舒服，因此早上起床後立刻檢視自己的枕頭，發現由於該枕頭已經使用超過7年，可以感覺到枕頭中間的支撐力有降低的現象，因此立刻換了一顆新枕頭，連續睡幾個晚上後，半夜痠痛的問題有改善。但是白天的痠痛僵硬情況雖有改善，但是問題依然持續。因此，開始塗抹痠痛乳膏或貼痠痛藥布，不過雖然剛剛貼上藥布時因為冰涼感而讓痠痛獲得舒緩，但是僵硬的感覺還是存在。而且在藥效減退之後，痠痛也沒有太多起色。接下來我嘗試使用按摩椅，強化脖子到上背部區域的按摩，僵硬問題有獲得改善。整體來說，經過三個星期多方的嘗試與休養，痠痛問題有大幅改善，但是脖子後面宛如籠罩一層陰影，總之就是有些不對勁，輕微的僵硬與痠痛感。

接著，我又繼續推敲，會不會是因為晚上打坐時間較長，打坐時因為沒有靠背，頭部也缺乏依靠，而造成頸椎的姿勢不正確，長年累積的疲勞終於爆發出來？因此，上網找尋可以幫忙頸部支撐的商品。找到的是充氣式的頸椎牽引器，網路有不少商品，價格也從1100多元到最便宜的不到300元，因為同樣都是中國製造，所以決定到momo商城以最低價格來入手。雖然我不相信這類商品真能有牽引的效果，因為中國的廣告大多誇大不實，而且以台灣的法律來看，牽涉到醫療效果的廣告，幾乎都是違法的。因此，我只期待該商品能在打坐時，能有幫助脖子支撐的效果。

如果最後連這個商品也無法徹底解決痠痛僵硬問題，個人考慮要用廣告打很兇的某一日本藥品，該藥品主要成分是維生素B群，廣告主要訴求就是打擊肩頸僵硬與腰痠背痛問題。或是進一步求助骨科醫生，照超音波來確定是否頸椎有退化問題了。不過，當然希望不要走到這最後一步阿！

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2/15戰況回報：
週二(2/12)，到了藥局買了維他命B群，不過並非日本的廣告打粉兇的品牌，而是台灣製造的本土品牌。改買台灣貨的理由有幾點：首先，我很愛國。只要台灣有的，我都會以MIT商品為優先。其次，有仔細比較過日本和台灣的成分，發現台灣的毫不遜色。劑量都超過人體每日所需，所以就算劑量再高，一樣會被人體排掉。第三，以同樣60粒裝的來說，台灣便宜了約兩百元。第四，日本的每次要吃2~3顆，而台灣的只要1顆就夠了。那是因為台灣的屬於長效型，藥效長達10小時，而日本的不是。所以核算下來，日本的每天花費達20~30元，而台灣的只要8元。重點是我只吃了兩天，就感覺到脖子僵硬痠痛的現象有明顯的改善了！真想放鞭炮慶祝啊！！