一早在報上讀到本篇文章「高枕真的無憂？！挑對枕頭先掌握這兩個原則」。內容提到的兩大原則分別是高度和硬度。一般人在挑選枕頭時，常常會輕信於各式各樣的廣告說詞，以至於衝動性的購買，最後發現並不如廣告所說那麼神奇。所以該位記者首先提醒大家如何以仰睡和側睡時的頭、頸、胸的相對位置來判斷枕頭的高度是否適合自己。事實上關於枕頭高度的問題，我也不厭其煩的多次跟大家來提醒，一定要試躺並請旁人幫忙協助拍下照片以方便辨識高度是否合適。但是所謂的試躺最好的地點就是在自己家裡。「在自己家裡、在自己家裡、在自己家裡」因為很重要所以說三遍。之所以強調在家裡的原因就是因為床墊的軟硬度也會影響所需的枕頭高度。所以在店面試躺可能的缺點就是，店面所準備的床墊可能與你家裡的床墊不一樣，導致試躺結果出現偏差。

其次文章再提醒我們，枕頭硬度的重要性。因為一般人在睡覺的過程中都會有數十次的翻身動作，而翻身的難易與枕頭和床墊的軟硬都有關係。原則上雖然硬度越高越好施力，但是太過僵硬的枕頭和床墊也會形成較大的壓迫點。然而太軟的枕頭和床墊同樣也會讓身體過度下陷而導致翻身不易。店長曾經服務過一位年紀約50上下的幼稚園園長，該園長買的是全泡棉的記憶綿床墊，店長親眼看她睡在上面後無法自己起身，還需要請人拉她一把才行。因為她整個身體下陷在床墊內，剛開始躺的時候相信是很舒服的，可只要時間超過十分鐘以後，因為脊椎嚴重彎曲，而且因為太軟讓人難以翻身，慢慢地就會開始感到不舒服了。所以適當的硬度是讓人能否輕鬆翻身的重要關鍵。故挑選枕頭時也應該避免太過鬆軟而缺乏支撐力的材質。