看到這樣的標題,想必讓不少患有胃食道逆流問題的咖啡迷們龍心大悅吧!終於可以心安理得、毫無罪惡感地享受咖啡所帶來的身心愉悅感。
這是昨天在良醫健康網所讀到的一篇報導。邱醫生參考了國內外的研究報告後得出了以下結論:

  1. 喝咖啡對健康和養生防癌都有許多益處。
  2. 喝咖啡和胃食道逆流無關。
  3. 已經有心律不整或胃潰瘍的患者,若喝了咖啡有不良反應,表示應該減量,從每天半杯開始,一兩個月後再慢慢增加飲用量。

喝咖啡所帶來的好處遠高於副作用,而且只要依循正確的飲用方法,還能夠有效降低和控制那些副作用。當然有胃食道逆流問題的朋友們,本來就不適合在睡覺前三小時內再進食,因此也不適合在太晚的時間時飲用咖啡或茶。如果睡覺中間會有胃酸逆流的情況(例如胸口有灼熱感、常常喉嚨癢乾咳、喉嚨有異物感..),除了迅速就醫之外,建議睡覺時採取面向左側的側睡睡姿,讓食道的位置略高於胃囊,幫助胃酸留在胃囊外降低外溢的機會。當然要一整晚保持同一睡姿,在實務上是難以達成的,所以短期內也可以使用多顆枕頭來墊高上半身,創造出一定的傾斜度。不過如果想要長期使用,建議還是採取專用的枕頭比較方便。當然這類枕頭的寬度應該要比一般枕頭寬上許多,讓使用者可以輕鬆翻身。

 

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