今天在「非死不可」(Facebook)上讀到一則報導「睡覺不用枕頭最健康!醫學博士教你:躺5分鐘就見效的脖子矯正法,擺脫身體90%疼痛 」時,簡直嚇了一大跳。因為這個說法顛覆了以往所學所習的內容,因此引起自己高度專注。於是就先上網查看本書的目錄,發現內容主要是說明頸椎的重要性、引起頸椎疾病的因素和相關的醫療知識。談到睡覺與枕頭的關係只有短短一小節。

一般人如果不仔細了解內容,就急忙忙的按圖索驥,其實是很危險的做法。因為一般沒有使用枕頭的情況下,都會導致頭部往後仰,造成頸椎過度彎曲;而且由於頭部過度後仰,血液容易積聚在後腦勺,造成血液循環不良。而且作者似乎沒有考慮到側睡時的需要,如果沒有枕頭的支撐,側睡時整個頭部和頸椎都會受到極大的壓迫,如何能睡呢? 所以依照作者所說的,在硬地板上做做頸椎操這是很OK的,但是如果想要依樣畫葫蘆,整晚不使用枕頭,奉勸大家還是先多收集和閱讀其他專家的建議再做決定比較安全。

關於頸椎與寢具和健康的關係,我曾經介紹過兩本書,大家不妨參考。

最新枕頭健康法:換枕頭,就能變健康

買到一個好枕頭

此外日本其他專家的說法亦值得參考。

不再煩惱!枕頭最理想高度的決定方法

 

 

 

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