根據專家調查台灣每年吞掉的安眠藥總數超過7千萬顆,市場價格約10億元,而且這個數據還不包括民眾私下到藥局購買的金額,可見睡眠問題在台灣是如何嚴重。 但是一般人尤其是忙碌的上班族,經常採取懶惰或逃避的方式,在未經醫生的指導下濫用安眠藥,造成惡性循環。 事實上睡眠品質不佳有時候並不是真得如此,有可能只是因為睡眠時間較一般人短而產生的心裡錯覺,事實上只要擁有良好的睡眠品質,睡眠時間的多寡並不重要。例如拿破崙和愛迪生每天睡眠時數都很短,但是愛因斯坦和邱吉爾則又是以愛睡覺為眾所皆知。 所以如果常常感覺到自己白天精神不佳,晚上也都睡不好,而且持續有一段時間的話,那最好要做一次睡眠測試,去真正瞭解自身的睡眠狀況,才能找到問題所在,並逐步改善睡眠品質,找回健康。

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