想要好好睡覺，留住青春，對現代的婦女同胞來說，簡直比登山還難。但你可能想不到，女人天生有比男人好睡的根基。「女性荷爾蒙是天然的安眠藥，」高醫睡眠中心執行長、神經內科醫師徐崇堯解釋，女性荷爾蒙動情激素、黃體素跟安眠藥一樣，在腦中都作用在相同的接受體：GABA（γ-胺基丁酸）。女性荷爾蒙可強化GABA的作用，其中黃體素又比動情激素對GABA的作用更強。所以女人在停經前，女性荷爾蒙分泌正常，體內幾乎天天吃安眠藥，本質上應比男人好眠。
但是經過實際的調查結果顯示情況並非如此。2007年台灣睡眠醫學會調查，每4個成人中有1人（共約480萬人）有睡眠問題，其中約兩百多萬人慢性失眠。而且女人睡得比男人差，從青春期到老年，各年齡層的女人有睡眠問題的比例，都比男人高。有睡眠問題的女人是男人的1.5倍，到慢性失眠程度的，女人是男人的1.3倍。一些睡眠疾病，也在女性更年期之後蹦出，例如睡眠呼吸中止症。據統計，更年期前，睡覺時會打鼾的女人有9％，會打鼾的男人是25％；停經後，女人打鼾的比例大幅躍升，跟男性一樣都是35％。這也說明為何女性同胞在停經之後，在身心兩方面都比男性受到更多的煎熬。
到底現代的女性同胞們是怎麼了？其實除了生理因素，失眠的人多半執著、求完美、容易焦慮、緊張，女人又比男人纖細敏感，容易把事情堆壘在心頭，尤其現代女性得在工作、家庭奔忙，生活壓力、照護壓力，壓得人喘不過氣來。壓力會讓人處於備戰狀態，女人兩頭燒的生活模式，等於24小時都得保持張力，久而久之，自律神經失調。
不管是什麼原因影響，長期睡眠不足或失眠對女人的傷害，不光是不美觀的下垂眼袋、黑眼圈、細紋增多，或注意力不集中、疲倦、情緒差而已，和睡不好的男人相比，女人一旦睡不好，對健康可是「殺很大」。
所以家裡如果剛好有更年期的女性同胞時，請各位家人千萬要多加體諒才行，畢竟因生理的不同，女性要比男性面臨更多的調適壓力。
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