臺灣地區618歲青少年肥胖盛行率達26.8%,居亞洲第一名。
一般人總以為,飲食不當是肥胖禍首,但臺灣研究團隊發現當地學生“獨特”的肥胖因子,生活型態才是致胖主因。

據報道,臺灣陽明大學團隊21日為臺灣地區學生致胖行為解密,久坐看電視、上網和睡眠太少兩大因素,是臺灣地區青少年獨特且重要的肥胖成因。陽明大學學校衛生研究中心主任劉影梅博士主持的團隊,首度針對31751名小學、初中、高中、高職學生進行“臺灣學生健康體位調查”大型研究,成果最近刊登在護理期刊《Journal of Advanced Nursing》,廣受矚目。

  臺灣地區孩子為什麼變胖?劉影梅説,現在的孩子飲食差異影響不大,反倒是生活型態,特別是“久坐的休閒型態”與“睡眠太少”是青少年肥胖的決定因子。其他地區的青少年睡眠不足9小時,才看出有肥胖上升的相關性,臺灣地區的孩子睡眠時數更少,對肥胖的影響似乎更明顯。

研究發現,睡眠時間少於7小時45分鐘,及每天久坐不動看電視超過2小時的孩子,因體內的瘦身素(leptin)減少,腦腸激素(ghrelin)增加,導致食欲升高,而容易變胖。進一步分析青少年肥胖風險,女生如果每週的費力運動少於2小時,變胖危險增加至3.3倍;每天睡眠時間不足8小時,男女有1.7倍會變胖;一天看電視玩電動上網時間超過2小時,男女各有1.4倍和1.9倍變胖的危險。

另外,家長是否肥胖也有很大影響,女生還會有樣學樣,家中有胖媽,女生變胖的危險達4.3倍;胖爸則會讓女生增加3.6倍危險,男生的影響相對較小,但也有1.72.3倍的變胖危險。

劉影梅提出肥胖防治新策略,建議怕胖的女生多做讓人説話都會喘的強度費力運動,青少年一天睡足8小時、減少久坐時間,多起身動一動,就不易胖。

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