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上床睡覺遠離傷風和流感

許多人在探索如何預防傷風和流感時都遺漏了生命中的元素確保他們有寮好的睡眠。

根據近日加拿大《哈芬登郵報》(The Huffington Post) Jason Tetro的文章,研究睡眠差及疾病的相關性。在2010年,有一個研究要求自願者從實驗的前兩周起開始紀錄他們的睡眠習慣。然後他們被感染鼻病毒,一種普通的風寒病毒。

部分實驗者完全呈現了感冒的症狀,但另外一部分人則只是受到輕微的感染。研究發現凡是之前每晚睡覺時間低於七小時者,他們完全受到感冒影響的程度是每晚睡覺時間超過八小時者的三倍。

揭露我們每日冬眠鮮為人知的事實以及失眠的有害影響將被持續且將會有更多的發現Tetro寫道。從這個研究中我們應當注意到熟睡對健康至關重要。雖然接踵疫苗和其他方式也同樣有效也值得持續做下去,但我們能夠確認最好的預防方法不是吞食藥丸而是好好睡上一覺。因此遠離傷風,清洗兩手並睡足一晚八小時。你的免疫系統將會感謝你。

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