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睡覺時或早上起床時若感到腰部疼痛,這表示床墊或寢具不適合的可能性非常高。

若非如此,就無法說明為何總在睡覺時感到腰痛了。

寢具或床墊太軟和太硬都是不正確的。此外,目前非常流行的記憶綿床墊,其實可能也是導致腰痛惡化的原因之一。

所以現在我們就來進一步了解如何找到適合的寢具。

太軟的寢具或記憶綿床墊對腰部是一種負擔!

白天不會感到腰痛但是為何一到晚上睡覺時就感到腰痛呢?

想要解開這個秘密的關鍵就隱藏在下圖。

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站立時脊椎呈現自然的S型,可以將重量自然的分擔開,不會集中在腰部。

但是一旦躺下來時,最重的部位就是臀部。當躺在柔軟的寢具或記憶綿床墊上時,由於臀部下沉得最深,因此重力會集中到臀部和腰部。

更糟糕的是,由於身體太過下沉導致翻身不易,使得集中在腰臀的負擔無法獲得舒緩,更加劇傷害。

柔軟的寢具或床墊,在一開始會因為強烈的包覆感,宛如身處雲端般,感到極為舒服,尤其記憶綿的貼身感更讓人感到舒暢。

但是,或許正因為這種貼身感,才會形成腰痛的原因。

太硬的寢具對腰部形成壓迫!

那麼相反地,太硬的寢具或床墊的話,是否對腰部就不會形成負擔嗎?

沒這一回事喔!

如果曾經睡過鋪在地板上的地毯的人,都應該有一個經驗,睡在太硬的地方時,負擔較重的部位受到壓迫,血液循環變差,就會感到痠麻。此外肌肉變得緊繃,能夠減輕負擔的翻身動作受到限制,因此睡醒後常會殘留著疲勞感。

躺在太硬的寢具或床墊上,受到壓迫最重的部位就是臀部和腰部。早上起床時腰部疼痛的話,就可能是因為使用太硬的寢具所造成的。

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早上起床感到腰痛..挑選床墊的疑問(二)

床墊

 

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