睡覺時或早上起床時若感到腰部疼痛，這表示床墊或寢具不適合的可能性非常高。
若非如此，就無法說明為何總在睡覺時感到腰痛了。
寢具或床墊太軟和太硬都是不正確的。此外，目前非常流行的記憶綿床墊，其實可能也是導致腰痛惡化的原因之一。
所以現在我們就來進一步了解如何找到適合的寢具。
太軟的寢具或記憶綿床墊對腰部是一種負擔!
白天不會感到腰痛但是為何一到晚上睡覺時就感到腰痛呢?
想要解開這個秘密的關鍵就隱藏在下圖。
站立時脊椎呈現自然的S型，可以將重量自然的分擔開，不會集中在腰部。
但是一旦躺下來時，最重的部位就是臀部。當躺在柔軟的寢具或記憶綿床墊上時，由於臀部下沉得最深，因此重力會集中到臀部和腰部。
更糟糕的是，由於身體太過下沉導致翻身不易，使得集中在腰臀的負擔無法獲得舒緩，更加劇傷害。
柔軟的寢具或床墊，在一開始會因為強烈的包覆感，宛如身處雲端般，感到極為舒服，尤其記憶綿的貼身感更讓人感到舒暢。
但是，或許正因為這種貼身感，才會形成腰痛的原因。
太硬的寢具對腰部形成壓迫!
那麼相反地，太硬的寢具或床墊的話，是否對腰部就不會形成負擔嗎?
…沒這一回事喔!
如果曾經睡過鋪在地板上的地毯的人，都應該有一個經驗，睡在太硬的地方時，負擔較重的部位受到壓迫，血液循環變差，就會感到痠麻。此外肌肉變得緊繃，能夠減輕負擔的翻身動作受到限制，因此睡醒後常會殘留著疲勞感。
躺在太硬的寢具或床墊上，受到壓迫最重的部位就是臀部和腰部。早上起床時腰部疼痛的話，就可能是因為使用太硬的寢具所造成的。
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